Mitglied inaktiv
hallo, wieviel folsäure und wie oft soll man einnehmen, bei kinderwunsch ????? danke für eure antworten romana
man sagt das immer mit der Folsäure, aber ehrlich gesagt, ich denke wenn man KEINEN nachgewiesenen MANGEL hat, dann sollte man sie auch nicht nehmen. Aber das ist meine Meinung, ich weiß das viele Folsäurepräparate nehmen. Sogar wurde hier schon empfohlen Jodid zu nehmen, ich halte das aber für noch bedenklicher, warum soll man ein Schilddrüsenmedikament nehmen wenn man eine gesunde Schilddrüse hat, bzw. ein Mittel zur stärkund? lg flo
Hallo romana, mein Doc hat mir auch die Folsäure (Folio, in einem Tic-Tac ähnlichen Spender) verschrieben. Ich soll jeden Tag eine Tablette nehmen. LG, Sa*bine*
Auszug aus dem Buch Vitamine, Enzyme und Mineralstoffe: Folsäure Vitamin B9 Reguliert die Zellteilung und ist wichtig für die Gewebe und Blutbildung. Biologische Funktionen: -reguliert einen Teil des Eiweißstoffwechsels -Zentrale Bedeutung für Zellwachstum und Zellerneuerung Risiken bei Mangelerscheinungen: -schleimhautveränderungen -resorptionsstörungen und Durchfall -Anämie -Himbererrote Zunge Risiken bei Überdosierung, über 15 mg pro Tag: -Schlaflosigkeit -Gemütsstörungen Empfohlene Tagesdosis (bei ausgewogener ERnährung): 0,3 mg das ist z.B in 2 Eiern enthalten, oder aber in 350 gramm Spargel. Hauptlieferant sind: Vollkornbrot Hülsenfrüchte Endiviensalat Roher Spinat Sojabohnen (übrigens auch Phytoöstrogen) Kartoffeln Rote Beete Leber also wäre eine ausgewogene Ernährung echt ausreichend.
Hallo! Ich wollte auch noch mal schnell was zum Thema Folsäure/Jodid einwerfen. Meine Frauenärztin hat mir auch empfohlen beides zu nehmen. Es ist beides in Folio enthalten: Folsäure und Jodid. In der Packungsbeilage steht folgendes: ...Das Vitamin Folsäure und das Spurenmelement Jod sind enthalten. Während einer Schwangerschaft und der anschließenden Stillzeit ist der Bedarf an diesen beiden Mikronährstoffen bei Mutter und Kind besonders hoch. Unsere Lebensmittel enthalten aber nicht genügend Folsäure und Jod, um den stark erhöhten Bedarf während der Schwangerschaft. Man (>Frau) sollte pro Tg 400mg Folsäure und 200mg Jodid zu sich nehmen (entspricht einer Tablette Folio) So ist das also alles. Gruß, TINE
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