fusselmami
Hallo Mädels, kann mir jemand sagen inwieweit die Tempratur durch Störfaktoren beeinflußt wird. Mein jüngster ist Nachts derzeit sehr unruhig (bekommt 4 Zähne) was für mich bedeutet zwischen 2x und letzte Nacht zum Beispiel 8-10x aufstehen Letzte Nacht war ab 4 Uhr dann weitgehend beendet, weil ich nur noch dösen konnte und ständig raus musste. Nun soll mann die morgen Temp ja messen wenn man schön im Bett gelegen undmöglichst wenig getan hat. Wenn das meine Temp senken würde, hätte ich vielleicht die Lösung meiner komischen Temp kurve.
Hallo, die absolute Tiefsttemperatur (also BASAL-Temperatur) wird nur nach mindestens 5 Stunden ungestörtem Schlaf erreicht. Wenn Du häufig aufstehst, kann das die Tempi ungewollt erhöhen. Eine Tempikurve ist bei Deinen unruhigen Nächten im Moment nicht aussagekräftig!
Dann würde ich aktuell keine Temperatur messen. Du solltest mindestens 6h!!! geschlafen haben, um eine aussagekräftige Basaltemperatur zu erreichen. Auch Medikamente, Alkohol, ungewohnter Schlafrythmus (später als gewohnt ins Bett und dafür länger schlafen) bringt die Kurve durcheinander. Es sollte auch immer zur selben Zeit gemessen werden.
Das Problem ist, das mein Sohn nie so 100% durchschläft. Ich habe mich ja mittlerweile dran gewöhnt seit der Geburt meines Großen vor 4 1/2 Jahren habe ich vielleicht bislang 3 Nächte mehr als 5 Stunden am Stück geschlafen. Temperatur aussetzen ist also relativ. Ich versuche das beste daraus zu machen und nicht nur Temp einzeln zu sehen, sondern auch ZS, Muttermund, Kalender, Ovus und Körpergefühl mit einzubeziehen. Mein Zyklus ist eh ne Katastrophe, da fällt das jetzt nicht so auf. Ich wäre schon zufrieden wenn ich die Zeit des ES in einem 5 Tage fenster einsortieen könnte.
