lea321
Hallo, ich bins wieder :) ihr habt mir schon oft geholfen und jetzt plagt mich wieder etwas. Möchte nur hören wie es euch nach der Geburt erging. Also in der Schwangerschaft war ich richtig "brav". Ich hab mich so gesund ernährt wie noch nie, jeden Tag gekocht und sonst nur Obst und Gemüse, jeden Tag Salat und Joghurt gegessen. Die ersten zwei Wochen nach der Geburt sind ja bekanntlich ein Hammer. Ich war dürr wie ein Skelett und hatte nicht mal das Bedürfnis, zu essen. Ich bin stundenlang mit dem Baby (dauer)stillend im Bett gelegen. Es war schon fast witzig, wie jedes Mal, wenn ich den ersten Bissen machen wollte, das Baby plötzlich weint. Ich kam nie zum Essen. Ich hatte Glück, dass ich meine Mutter hatte, die mir immer wieder was gekocht hat, selber wäre ich nicht dazu gekommen. Dennoch, jetzt ist mein Schatz bald 6 Monate alt und meine Essgewohnheiten haben sich nicht gebessert. Ich kann mich nicht mehr richtig erinnern, aber ich glaube, dass ich schon immer wieder mal kochen wollte, jedoch es nie fertig gebracht habe und ich hatte auch eine Phase, in der ich viel in mich reingestopft habe. Aber anstatt mich gut zu ernähren, habe ich mindestens 2 Mal am Tag Stillvitamine zu mir genommen, was natürlich keine Lösung ist. Ich lebe alleine und hab daher auch kaum die Motivation, für mich oder jemand anderes zu kochen. Für mein Baby hau ich Pastinaken, Karotten oder Kartoffeln in den Topf und das wars. Ich habe echt keine Lust darauf, stundenlang in meiner "Freizeit" zu kochen (obwohl es mir mal Spaß gemacht hat) oder mir auch nur eine Kleinigkeit zu machen. Ich fühle mich schlapp und ich sehe aus wie ein Zombie, sodass ich mich gar nicht mehr auf die Straße raus traue irgendwie.. ich hoffe irgendwann macht es Klick und ich habe die nötige Motivation wieder. Kennt das jemand von euch und hat eine ähnliche Erfahrung gemacht? Ich wäre für jeden Beitrag und Tipps wirklich dankbar!
Ach ja und nicht dass jetzt so Antworten kommen, dass ich mir professionelle Hilfe suchen soll: es liegt nicht an einer Essstörung oder dergleichen. Ich hab nur einfach keine Lust, gesunde Gerichte zu zaubern. Denn mir liegt eine gesunde, ausgewogene und organische Ernährung -eigentlich- wirklich sehr am Herzen. Es ist nur die Motivation, an der es scheitert. :(
Du musst doch nicht stundenlang für gesunde Gerichte in der Küche stehen.
Es gibt so viele schnelle Menüs.
Von Reispfannen über Eintöpfe oder einfach Pizza mit gekauften Teig statt selber backen.
Ich selber kam auch kaum zum kochen, ständig bin ich belagert worden und in der kurzen freien Zeit musste es auch schnell gehen.
So wie du es beschreibst war’s aber nicht bei mir. Vielleicht kommt deine Freude wieder wenn du dich „zwingst“ wieder einmal richtig gut zu kochen, quasi das der Appetit dann kommt
Ich würde eher mal das Blut untersuchen lassen. Viele fühlst du dich aufgrund eines Mangels so schlapp? Ansonsten würde ich halt auch etwas mehr Kartoffeln in dem Topf werfen wenn du die fürs Baby machst und davon mitessen oder Rohkost. Äpfel, Banane etc kann man auch während dem Stillen essen.
Vielleicht bekommst du durch ein Kochbuch Inspiration? Ich habe eins (digital) von einer jungen englischen Mama und habe daraus schon viel nachgekocht. Alles super einfach, gesund und das meiste kann man auch Babys geben (BLW). Sowas gibt es glaube ich auch auf Deutsch. Ich verstehe dich aber sehr gut, ich hatte auch monatelang alles andere als Lust zum Kochen. Zum Glück kocht mein Mann jeden Tag…
Ja, was ißt du denn? Für mich allein koche ich auch nicht (aber ich bin eh sehr selten für mich allein), aber dann esse ich belegtes Brot, Müsli, Salat, Obst... Nach 6 Monaten ohne Essensrythmus könnte man durchaus von einer Essstörung sprechen und noch dazu, wenn du es nicht änderst, obwohl es dir schlecht geht und du das nötige Knowhow hättest. Aber bald wir dein Kind ja auch mehr benötigen, da erübrigt sich das dann ja...
Hallo, gesunde Ernährung muss ja nicht zwangsläufig mit gekochtem Essen einher gehen. Da gibt es ja auch Alternativen, die schnell gehen und satt machen bzw einem die notwendigen Vitamine etc bringen. - Müsli mit Joghurt und frischen Früchten - selbstgemachte Smoothi aus Obst und Gemüse - Salat mit Nüssen und einer Scheibe Vollkornbrot - Milchshake mit frischen oder TK Früchten So was geht schnell und der Herd bleibt kalt. Wie kochts du denn für dein Kind? Jeden Tag frisch oder kochst du vor und frierst ein? Ich würde versuchen die Mahlzeiten deines Kindes zu nutzen und selbst was zu essen. Gemeinsam am Tisch sitzen und essen ist eh immer am schönsten und so bist du deinem Kind auf Dauer noch Vorbild was regelmäßiges Essen, Essmanieren und Zeiten etc angeht. Also wenn dein Kind Mittags Brei aus Kartoffeln und Gemüse isst, dann iss du auch was. Das Gleiche am Besten, denn dann brauchst du nur was mehr kochen. Bei Kartofffeln und Gemüse reicht mir ja auch nen bisschen Butter und Salz drauf. Wenn dein Kind Abends Brei bekommt, dann iss du ein Brot oder was anderes. Zudem kannst du so nach und nach bei deinem Kind einführen, dass es dasselbe isst wie du. Darauf soll es ja hinaus laufen. Ich habe relativ schnell angefangen für mich was zu kochen und für's Kind was abzunehmen und dann erst zu würzen für mich. So haben wir dasselbe gegessen nur eben unterschiedlich gewürzt. Wir Mütter neigen dazu Dinge immer aufzuschieben, die für uns aber gut wären. Wie regelmäßig zu essen. Das Kind kommt schließlich immer zu erst, wir sind da ja verantwortlich und sorgen uns da mehr als um uns. Aber wenn es uns nicht gut geht, dann können wir uns auch nicht gut um unsere Kinder kümmern. Deshalb ist es so wichtig, dass wir gut auf uns achten. Grüße
1. Kochst du fürs Baby, koch etwas mehr für dich mit. (Und denk daran, auch an das Gemüse fürs Kind immer einen Schuss Rapsöl zu machen.) 2. Was das Baby nicht aufisst, isst du; kannst es für dich salzen und stärker würzen. 3. Schälst du eine Möhre fürs Baby, schälst du gleich noch eine weitere für dich zum Knabbern nebenher. 4. Gehe nach dem Frühstück oder nach dem Mittagessen jeden Tag eine halbe Stunde mit deinem Baby spazieren. All das sind Tipps, die sich mit wenig bis gar keiner Motivation umsetzen lassen. Nach ca. 2 Wochen wird es dir besser gehen. Wenn das klappt, kommt die nächste Stufe. Alles Gute für dich und dein Kind.
Smoothie-maker von AEG. Perfekt für nährstoffreiche pampe für "unlustige". Hat mich lange über Wasser gehalten.
Nach der Geburt meines ersten Kindes ging es mir ähnlich mit der Motivation zum Kochen. Mein Mann hat damals immer in der Kantine warm gegessen. Ich selber konnte mochte nicht so gerne kochen und war immer schon eher der Typ „ belegtes Brot“ und „Salat“ und „Obst“. Kartoffeln mag ich nicht sonderlich und eigentlich fand ich die Babygläschen (außer die mit Obst) echt widerlich. Aber irgendwie bekam ich dann doch Lust auf „warmes“ Essen; wahrscheinlich hat mein Körper mir signalisiert, was ich brauche, advice nach fünf Monaten wieder schwanger wurde. Zwar nahm ich auch Vitamine, aber es reichte nicht. Was mir geholfen hat: Tiefkühlkost! Bofrost und Eismann haben wirklich leckere und gesunde Fertiggerichte oder auch einzelne Komponenten, die man schnell und unkompliziert zubereiten kann. Das wurde geliefert und so hatte ich zusätzlich mehr Zeit. Und wenn ich an der Uni war, habe ich in der Mensa gegessen. Mittlerweile hat Rewe z.B. auch einen Lieferservice und dort sind TK-Produkte günstig und es gibt auch qualitativ hochwertige Fertiggerichte in der normalen Kühlung. Das habe gerade erst getestet, da ich durch die Renovierung unserer Küche nicht richtig kochen konnte.
Ich habe vier Kinder und koche vorausschauend Wenn ich z.b.heute Frikassee mache dann hole ich die Küchenmaschine für die Karottenwürfel eh raus,dann mache ich aus einem Teil der Karotten und einem Stück Sellerie direkt Julienne Streifen,dann hab ich schon einen Teil vom Gemüse für den nächsten Tag,dann mache ich asiatische Bratnudeln ,da kommt noch Pak Choi,Sprossen und Zuckererbsenschoten dazu Ich habe auch manchmal einfach dann größere Mengen davon gemacht und mir direkt die Portionen eingefroren die ich für ein Essen brauche. Ich koche auch ein,oft essen wir nur zu zweit,oder ich brauche Essen für meine Eltern,wenn man eh Gerichte kocht die im großen Topf gekocht werden können dann mache ich große Mengen und koche alles was wir nicht essen portionsgerecht ein. Aber es muss bei weitem nicht immer gekocht sein,wir machen uns auch schonmal sowas wie Wraps mit viel Gemüse und Kräuterquark drin ,oder wenn die Kleine mit Kartoffeln dran ist gibt es schnöde Kartoffeln mit Spinat und Spiegelei,geht ruck zuck Oder ich mache mir wenns arg rappelt auch nur Rohkoststreifen mit Kräuterquark Oder Quark mit Obst Manchmal muss ich gestehen, bin ich auch für Obst zu faul,da ich der Kleinen aber eigentlich immer welches pürriere dann mach ich mir eben einem Smoothie ,bin ja eh dabei Morgens esss ich oft einfach Haferflocken mit ein paar Beeren drauf Ich glaube aber ohne die eingekochten Vorräte wäre es mir bei fast allen Kindern zu Beginn so gegangen,ich hab halt immer noch was frisches dazu geschmissen aber es gab selbstgekochtes Essen
Bei mir half anfangs die Mikrowelle: Kartoffeln mit Gemüse in kleinen Stücken mit etwas Wasser in einem tiefen Teller rein, alle paar Tage ein bis zwei (rohe) Eier dazu, nur Eigelb zerstechen, in der Mikro abdecken. Eine Portion braucht ca. 4-7 Min volle Stärke. Danach Wasser abgießen, Salz, Pfeffer, Olivenöl und einen Schuß Essig drüber, hin und wieder ein paar trockene Kräuter - schmeckt mir gut und läßt sich v.a. jederzeit abbrechen, wenn das Kind sich meldet. Biogemüse spart noch das Schälen (Möhren zum So-Essen, Katoffeln zum Kochen). Außerdem Fertig-Nudelgerichte aus der Kühlung... Matjes mit Kartoffeln (!!)... usw. Oder halt gehaltvolle Salate mit Kartoffeln oä. Immer ein paar hartgekochte Eier im Kühlschrank haben, für Brot oder Salate. Und klär evtl Deine Eisenwerte ab, falls Du lange vegetarisch gegessen hast und Dich schlapp fühlst. Alles Gute!
Was hältst du denn von einer Mutter-Kind-Kur, um mal ein bisschen rauszukommen? Ein bisschen Erholung, gutes Essen, ein bisschen Kindbetreuung, ein bisschen Muskelaufbau, andere Mütter...
Im Moment nimmt keine Klinik Mütter mit Babies und Kleinkindern unter zwei Jahren auf.
Oh, das wusste ich nicht, schade.
Das finde ich auch sehr schade!
Ich denke, Tips für gesundes und schnelles Essen hast Du nun zu Genüge. Du schreibst, dass Du Dich gar nicht mehr auf die Straße raus traust. Das hört sich für mich nach tiefgreifenderen Problemen an. Ich würde mich mal durchchecken lassen auf Schilddrüse etc. und mir ansonsten psychologische Hilfe holen. Vielleicht bringen Krabbelgruppen, Elternfrühstücke o. ä. was? Als Mutter brauchst Du Kraft und musst gesund bleiben! Wenn Dein Kind nichts essen würde und kraftlos wäre, würdest Du Dir Sorgen machen und zum Arzt gehen. Tu das Gleiche für Dich!
Du könntest, wenn du den Babybrei machst, für dich aus Kartoffeln, Patinaken und Möhren einen Eintopf machen. Noch ein paar TK Erbsen rein, fertig.
da mein freund und ich uns fast komplett unterschiedlich ernähren und auch zu ganz anderen zeiten essen, koch ich meistens für mich alleine. wir machen einmal die woche nen einkaufszettel, gucken welche zutaten / gerichte wir zusammen brauchen/essen. wenn einer kocht, kümmert sich der andere ums kind. wenn er arbeiten ist, nehm ich den keks in der wippe mit in die küche. fast alle meine gerichte brauchen vom ersten schritt bis zum ersten biss max. 20 minuten. oft mach ich auch ne doppelte portion für den nächsten tag. hier mal ne auswahl an gerichten: gemüsepfanne mit tomatensoße mit schupfnudeln/nudeln/maultaschen/reis (opt. mit hähnchen/hackfleisch) steak mit gemüse (z.b. blattspinat oder mais) züricher geschnetzeltes hähnchenschenkel mit gemüse aus dem ofen gefüllte paprika lachs mit karoffeln und spinat karoffeln mit quark salat mit backcamembert pizza burger ente und asiagemüse aus dem wok das geht alles schnell und einfach und ist fast alles nicht so schwer im magen. kannst mir auch gern ne pn schreiben, wenn du mehr möchtest.
