mic0202
also, ich bin ja noch ein blutiger anfänger, was das laufen angeht, möchte aber auf jedenfall regelmäßig laufen... in meinem trainigsplan bin ich erst in woche 3 (laufe 4x die woche)... mir macht das laufen unwahrscheinlich viel spaß.. besonders seit ich so viel luft bekomme durchs nicht rauchen ;) ABER mit tut nach ca. 10 min IMMER das rechte schienbein weh... das linke nur ein ganz kleines bischen...aber rechts....das ist echt schlimm... ich quäle mich dann immer nur noch da durch... hattet ihr das auch am anfang? geht das bald weg? hier mal mein trainingsplan... (für jemand der viel läuft wohl recht "lächerlich"...aber ich muss ja erstmal anfangen) http://www.fettrechner.de/tipps/sport-und-bewegung/jogging/jogging-trainingsplan.html
Das kann viele ursachen haben Hast du gute laufschuhe? Hast du magnesiummangel? Wenn du schmerzen hast, ist weiterlaufen total falsch. Mach auch mal gymnastik, dehnuebungen, das ist wichtig.
Hallo, also, wirklich helfen kann ich dir wohl nicht......ich jogge seit circa 1 Jahr mit einer Freundin jeden Sonntag und Mittwoch...meine Freundin hat allerdings schon eine Bandscheibenvorfall gehabt, insgesamt joggen wir relativ langsam, für 7 Kilometer benötigen wir ungefähr 50 Minuten....aber, was uns z. B. gut tut, wir fangen an zu joggen und nach circa 500-600 m bleiben wir nochmal stehen und machen Dehnübungen, sehr ausgiebig, wenn wir fertig sind mit laufen, auch noch einmal...probiere es mal aus, vielleicht hilft das...
Ich würde auf eine Reizung der Knochenhaut tippen. http://www.med-library.com/knochenhautreizung-schienbein-tibia-ursache-therapie-tipps/ Kommt gerne durch falsche Belastung, z.b.: Du ziehst die Fußspitze zu sehr hoch, falsche Schuhe,..... Such Dir einen guten Laufladen mit Laufberatung, Laufbandanalyse. Viel Erfolg!