kaathii
Wie kann ich verspannungen im nacken und der schulter lösen? Lieben Gruß
Wärme? Massage? Elektrotherapie mit TENS Gerät? melli
Sport machen, Wärme drauf und im Notfall eine Voltaren nehmen, damit man erst mal wieder gerade sitzen kann. Auf Dauer hilft da nur Sport
Voltaren Kapsel und Magnesium ( nicht unbedingt gleichzeitig, Magnesium vorbeugend). Meine Orthopädin lößt regelmäßig meine Blockaden ect Sport hat bei mir keinen Einfluss, hab allerdings auch noch nicht die ganze Palette probiert. Warmes Bad und Wärmesalben lindern auch.
Es ist nicht so das ich starke Schmerzen habe, aber es fühlt sich halt verspannt an.dadurch hab ich dann kopfweh. Voltaren hab ich hier, hab aber vorhin schon ibu genommen :(
Bewegen- Schultern kreisen lassen zB. feuchte Wärme ist auch immer gut. Rotlicht 5x am Tag mehrere Tage lang. Und professionelle Massagen.
Ohhh rotlicht ist ne gute idee....ne lampe hab ich sogar. Supiii danke
Wärme, wärme, wärme und einen guten Masseur.
Ich pflanz mich gleich mal in die Wanne und schau obs hilft..
Habe jetzt leider keine creme da:(
Hahaha mein ganzer Körper knackst
Danke euch
Ich hab aktuell auch Muskelverspannung im Schulterblatt mit Hang das es zum Nacken zieht. Ich war jetzt zweimal beim Masseur meines Vertrauens mit vorheriger Fangopackung. Es ist schon top geworden.
Na ist doch ganz einfach,weniger am PC sitzen und mehr bewegen.