Sina26
Da ich alleine nicht meinen Arsch hoch bekomme und fitnessstudio zur zeit leider nicht drin ist ... fange ich ab Montag NEU AN... ganz von vorne... Aber MIT EINER FREUNDIN ;) 
Mein Mann hat es wirklich NICHT nötig da mitzumachen oder das essen sein zu lassen... der wiegt ja nix.. das halbe hemd... kann essen was er will und hat trotzdem nur ein halbes kilo mehr was ein tag drauf wieder weg ist! *pfff* unfair!!!
So sie wohnt nicht ganz um die ecke.. sehen uns also nicht all zu oft...
Wir werden am Montag früh unsere waage fotografieren... Und uns das Bild (den aktuellen stand) zumailen...
DAnn haben wir genau 2 monate zeit...
Wer in den 2 monaten das meiste abgenommen hat GEWINNT ;)
und zwar SHOPPING... wir gehen dann zusammen shoppen und der verlierer muss dem gewinner was nettes zum anziehen kaufen (maximal für 40€) ;)
Das sie allerings auch gerade nicht verhütet... wird sie mit der diät aufhören sobald sie positiv testet und dann ist das unser ergebnis... also bis zu dem tag dann eben ;)
heute kam mein bauchtrainer Und den Swingstick hab ich.. . Mein mann geht ab montag mit mir jeden tag eine Stunde joggen! (hat er mir versprochen ;)
Bin gespannt... Achso und jeden Montag wiegen wir uns und dann teilen wir uns das ergebnis mit.. als ansporn falls sie schon 200 gramm mehr hat ;)
Das ist albern dieser Wettbewerb. Ich kann in 1 Woche 5 Kilo abnehmen, wenn ich hungere... du verlierst aber du bist eindeutig gesünder.
nee ich brauch das.. und hungern tuh ich sicher net für 40€ ;) ich mache ganz normal sport und esse ausgewogen... (gemüse, gesund und und und.. hab auf der homepage von the biggest loser gespannt ;)) Aber das ich meinen arsch hoch kriege brauch ich jemand der mit macht... früher hat das schon super geklappt.. war damals mit meiner freundin 3x die woche trainieren.. haben uns an essenspläne ec. gehalten.. haben ganz gesund mit fitnesstrainer abgenommen.... Diese übungen mache ich nun zu hause... und das essen ebenso ;)
Dein good will in allen Ehren und ich finde den Ansporn auch nicht schlecht. Jetzt kommt mein " aber" bist du früher schon gelaufen? Weiß du im welchen Pulsbefeich Du laufen musst, um Fett zu verbrennen? Ich finde eine Stunde als Anfängerin too much.
ja bin ich war ja mal etwas schmaler ;) puls darf nur zwischen 130 und 145 MAXIMAL ;) und wenn ich net mehr kann hör ich auf
hab ich von meinem fitnesstrainer gelernt... ein niedriger puls ist besser ;)
Also ich lag damals im Studio immer bei 135.. das war supi ;)
Aber dann weißt du auch das nachhaltig und öfteres Laufen besser ist, als einmal die Woche eine Stunde zu joggen.
ja jeden tag war übertrieben .. aber wir gehen 3x die woche... also theoretisch Mo -Mi und Fr... So waren auch die zeiten in meinem studio damals... und das war super.. ;) da war ich auch ne stunde auffem laufband.. PLUS anderes training... (bauch, beine , po.. zirkel ec.)
Find ich gut, ABER... Lieber täglich 30 Minuten joggen, oder jeden zweiten Tag 45 Minuten. Ist besser für die Gelenke und auch für die Nachhaltigkeit. Du wirst ja nicht bis an Dein Lebensende täglich eine Stunde joggen. Laufe so viel oder wenig, dass dein Gewicht nachher nicht wieder nach oben schnellt. 2 kg pro Monat reichen aus. Nimm Dir nicht zu viel vor, dann hält die Motivation auch länger an.
ja ich mach ganz gemütlich.. ich hab die ganze zeit meinen hintern nicht hoch bekommen .. also brauch es jetzt auch net schnell gehen... ja hab oben schon geschrieben jeden tag war übertrieben... denke wir machen 3x die woche.. also so wie ich früher auch im studio war... Wochenende dann immer pause ... zu hause hab ich ja auch noch das ein oder andere gerät für arme und bauch... wird schon werden... aber zu zweit machts mehr spaß
Du solltest eig noch garnicht joggen... Das ist total schlecht für den Beckenboden. 1 Jahr sollte nach einer Schwangerschaft Vergehen ...
das hör ich ja zum ersten mal... wie machen das denn dann sportlerinnen, die gleich nach der geburt wieder anfangen? oder solche, die nach der geburt sofort gymnastik machen mit hilfe eines coaches? das mit einem jahr pause halte ich für ein gerücht, das geht gar nicht.
Es geht um joggen und nicht um gymnastik! Die Hebamme bei der Rückbildung hat das so gesagt und die Sportlerinnen haben oft später Probleme und Gebärmuttersenkungen!