mic0202
beine "mähen"... und dann zum sport 
Bei mir ist alles super.. hab heute morgen gewogen ;) hab 2,8 kilo in 3 tagen weg :juhuu: dann fehlen jetzt nur noch 12 ;)
Fast 1 Kilo pro Tag? Ich will ja nicht unken aber so wird das nicht klappen auf Dauer.
Wie hast das gemacht?
Ja ... wenn es nicht so weiter geht ist ja nicht schlimm hauptsache es purzeln die pfunde... ;) Ich mch eig. nicht so viel... ich esse NICHTS süßes, keine zuckerhaltigen getränke, keine alkohol... (also wein bier sekt am abend nix mehr ;)) morgens frühstücke ich 1-2 brötchen ! ohne käse nur lioner oder putenbrust. Wenig butter. Mittags esse ich ganz normal... was ich halt koche... Und abends nur eiweis keine kohlenhydrate mehr... nach der letzten mahlzeit min. noch 4 stunden wach bleiben... !! viel wasser trinken (okay und cola light trinke ich ) und bewegung in form von spazieren gehen, sit ups, kniebeuge, liegestütze usw. was man halt zu hause so machen kann ;))
achso und ganz wichtig obst nicht mehr nach 18 uhr... da es im magen gährt und hunger macht und fruchtzucker beinhaltet... wenn obst dann mal ein apfel zwischen frühstück und mittagsessen... das wars! und banane lass ich ganz weg!
Guten morgen! Wir haben gerade gut gefrühstückt (Toast, baked beans, bacon, Eier, pancakes....) und wenn wir ein bisscgen gegammelt haben, fahren wir in den Tierpark. LG und einen schönen Sonntag
ich gehe nun seit ich nicht mehr rauche (seit 10 wochen) 4x die woche zum sport... meine ernährung ist auch überwiegend gesund...aber die waage zeigt immer +- 0 an :/ ok....wahrscheinlich kann ich froh sein, dass ich über silvester und weihnachten UND wegen nichtrauchen nicht zugenommen habe...aber ETWAS frustrierend ist es schon...