mama.frosch
en? ihr lieben, ich brauch mal euren rat, bzw. eure ideen... ich habe eine psychisch sehr anstrengende zeit hinter mir, die mir auch an die körperlichen kräfte gegangen ist (durch die belastung; zeitraum: die letzten anderthalb/zwei jahre, also nicht nur ein paar wochen). die zeit ist überwunden, und irgendwie fällt gerade die ganze anspannung von mir ab. ich könnte nur noch schlafen, einfach 10 oder 12 stunden am stück wach sein ohne große aktionen sind schon anstrengend, prompt zur stressüberwindungszeit hab ich mir noch nen infekt gefangen, sprich, ich fühle mich körperlich ziemlich bescheiden. meine ernährung war die letzte zeit sicher auch nicht die vorbildlichste und vitaminangereichertste. was kann ich machen, um mich wieder fit zu kriegen? ggf. auch irgendwelche mittelchen, vitamine etc. ... danke schon mal...
Regelmäßig ausgewogen essen und trinken, Vitamintips stehen im aktuell schon einige. Mir würde noch Sauna und Entspannungsmassagen gut tun.
Schlafen, schlafen, schlafen! Gut essen, was dir schmeckt und gesund ist. Ausreichend Trinken. Sport, Sauna und sowas Das tun, was dir Spaß macht. Die Seele baumeln lassen und mal nichts tun. Sich von jemandem verwöhnen (bekocht werden, eine Massage etc.) lassen Dinge tun, die man schon lange mal tun wollte. Sich vor Augen führen, was man in der schwierigen Zeit alles geleistet hat und stolz auf sich selbst sein! :-) Mal (fast) nur an sich denken. Entspannungsübungen oder erstmal eine - technik erlernen Vitaminpräparate: Ernähre dich ausgewogen und gesund, koche frisch, dann brauchst du das eigtentlich nicht. Liebe Grüße!
Vitamin B12 Kur würde ich auch empfehlen.
wie geht so eine vitamin b12 - kur?