Kater Keks
Ich möchte gerne meine Ernährung etwas umstellen, aber keine richtige Diät machen (dafür esse ich einfach zu gerne), und wollte es mit Trennkost versuchen. Ich habe mir jetzt eine Tabelle ausgedruckt, mit den Lebensmitteln unterteilt in Kohlenhydrate und Eiweißhaltige Lebensmittel. Ich denke zum Mittag oder abends, wenn es warmes Essen gibt, geht das schon, mit dem Weglassen der Kohlenhydrate. Aber was mache ich tagsüber? Ich nehme mir ins Büro eigentlich immer belegte Brote und etwas Obst mit. Brot ist aber auch nicht so gut......... Habt ihr Ideen, wie ich das Essen tagsüber gestalten kann?
Viel erreichst du schon mal, wenn du bestimmte Produkte gegen Dinkel oder Vollkorn austauscht. Und die Getränke machen einiges aus.
Würde mich da Swiss Mom anschließen. Vielleicht kannst Du Dein übliches Brot in der Arbeit auch durch einen herzhaften Salat mit bzw. Hüttenkäse, Feta, Thunfisch, Putenbrust, Eiklartropfen ( Eiklar würzen und in kochendes Wasser tropfen lassen, mit dem Schaumlöffel rausnehmen) Parmesan, Mozzarella, Hähnchenstreifen, geräucherte Forelle etc. etc.
ich habe das einmal gemacht... mir ging es körperlich richtig schlecht ohne Kohlenhydrate... gleich verworfen diese Idee...
Ich persönlich finde dass man nicht eine Sache wie z.B.Kohlenhydrate weglassen sollte,sondern einfach versuchen sollte sich ausgewogen zu ernähren! Und auch Kohlenhydrate braucht der Körper! Viel machen auch Getränke aus.Oder aber im Büro ein Vollkornbrot mitnehmen und dazu halt Rohkost! Und abends z.B.nicht mehr so spät und deftig essen! Und natürlich die Bewegung nicht vergessen!
Ich kann Dir nur Weight Watchers empfehlen. Einfach umzusetzen und langfristig erfolgreich.
Und nein, ich bin kein WW-Coach - aber das ist das Einzige, was bei mir auf Dauer was bringt und was ich durchhalte.
Nach der Geburt von Nr. 4 geht es damit wieder los!
