mic0202
durch mit meinem Sportpensum für diese woche 
sonntag: 8 km walken
montag: 10 km walken mit kurzen laufphasen
mittwoch: 7km Joggen mit kurzen gehpausen
mein hund war immer mit, und um sie nicht zu überfordern -sie ist ja schon 10 jahre alt und etwas dick- haben wir das tempo recht gering gehalten...aber trotzdem... im prinzip bin ich durch mit meinem wochenpensum.. aber am freitag gehe ich nochmal in fitnesstudio schwimmen, und sauna..
wenn es sich doch endlich mal auf der waage bemerkbar machen würde...aber die pendelt immer +-1 kg 
habe nun in 4 wochen 7,2 kilo abgenommen, gehe 2 mal die woche 6 km laufen und trinke keine 2 liter cola am tag mehr
Miss mal deinem Umfang! Muskeln wiegen mehr als Fett und in der ersten Zeit nimmt man eh nur Wasser an und baut erstmal Muskeln auf, erst dann verbrennt man Fett. Der Körperumfang reduziert sich aber und das.zeigt die Waage nicht an.
normalerweise hätte ich jetzt wohl schon 8 - 10 kilo zugenommen... ich habe auch in den ersten 3 wochen, 3 kilo zugenommen...die sind wieder weg...aber das wars auch... seit ende november steht das gewicht trotz 3-4x die woche sport und gesunder ernährung (ok...naschtage sind da auch bei...) und 3 1/2 wochen war ich krank, und konnte kein sport machen
ich bin aber froh, wenn ich nicht zunehme...auch wenn ich mich -ehrlicher weise- riesig über ein - freuen 
Und dein Körperumfang?
ein kleines bischen ist die hose lockerer...aber nicht viel