Sehr geehrter Herr Dr. Busse!
Mein dreijähriger Sohn sagt zur Zeit öfters, dass ihm die Füße weh tun. Ich denke, dass er einen Wachstumsschub hat. Das Problem ist, dass er keine Milch Produkte mag. Er trinkt mir keine Milch (auch keinen Kakao, er mag keinen Käse und auch kein Joghurt. Was soll ich tun, damit er genug Calcium zu sich nimmt?
Wo ist überall Calcium enthalten?
von
meggi2006
am 03.02.2016, 12:56
Antwort auf:
Calcium Mangel
Liebe M.,
Milch kann man z.B. auch in Süßspeisen verstecken. Und es gibt sehr kalziumreiche Mineralwässer (Gerolsteiner z.B.) Sollte Ihr Sohn sich wirklich sehr einseitig ernähren, sollten Sie sich individuell von einer Ernährungsberaterin einen Speiseplan erstellen lassen. Der Bedarf in diesem Alter liegt etwa bei 600 mg Kalzium am Tag. Viel Kalzium enthalten z.B. Fleischbrühe, Küchenkräuter, grüne Gemüse, Nüsse, Mohn, Tofu,....
Alles Gute!
von
Dr. med. Andreas Busse
am 03.02.2016