Darf ich die schrägen Bauchmuskeln in der Frühschwangerschaft Trainieren?

M. Sc. Martina Höfel Frage an M. Sc. Martina Höfel Master of Science in Midwifery, Hebamme im DHV - Deutscher HebammenVerband e.V.

Frage: Darf ich die schrägen Bauchmuskeln in der Frühschwangerschaft Trainieren?

Hallo frau Höfel, ich hab nochmal eine frage zur Rectusdiastase. Mein spalt ist über dem Nabel 2 finger breit offen. Jetzt bin ich ganz frisch Schwanger in der 5. Woche. Darf ich noch Übungen gegen die Diastase machen? Ich hab ab nächste Woche Termine bei einer Physiotherapeutin die mir eigentlich Übungen zeigen wollte. Ich muss sagen die Schwangerschaft war jetzt schon geplant. Ich hoffe es war kein Fehler das ich nicht noch gewartet habe. Dennoch freue ich mich sehr und hoffe das Problem zumindestens in Grenzen halten zu können. Ich frag mich auch wie schlimm das ist das der Spalt noch da ist. In der Schwangerschaft geht er doch eh wieder auf. Oder macht das wirklich einen Unterschied? Ich hab zusätzlich einen Nabelbruch. Der wird nach der Schwangerschaft und Rückbildung aber operiert. Ich hoffe es ist ok das ich nochmal nachfrage. Das macht mir gerade wirklich große Gedanken. Danke und Lg

von Kira84 am 05.12.2016, 22:33

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Antwort auf: Darf ich die schrägen Bauchmuskeln in der Frühschwangerschaft Trainieren?

Liebe kira, Sport (und Muskelübungen gehören dazu) dürfen Sie solange machen, wie Sie diese beschwerdefrei ausführen können. Nicht enttäuscht sein, wenn sich der Erfolg in Grenzen hält. Durch das Progesteron lockert alles auf. Liebe Grüße Martina Höfel

von Martina Höfel am 06.12.2016

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