Thema:
*=*=*=*Samstagswolkenfeen*=*=*=*
Guten Morgen zusammen,
endlich, nach langer langer Zeit hab ichs mal geschafft, mich eine Woche zusammen zu nehmen!
Sa 15.02.14 ==> 71,4 kg
Sa 22.02.14 ==> 70,1 kg!
Ein Samstagsminus von 1,3 kg. So könnte es gerade weitergehen! Hoffe sehr endlich bald die 6 wieder stehen zu haben! Habe FDDB gemacht mit max 80 % am Tag. D.h. ich muss auch nix verzichten, habe alle gegessen, aber schon teilweise FDH mäßig, in keinen Mengen. Satt war ich trotzdem immer!
LG Rosinchen
von
Rosinchen78
am 22.02.2014, 07:46
bei mir lief es gut diese woche, ausser dem gestrigen tag.
Ich habe einen mini-verlust zu melden, ganz nach dem motto: steter tropfen höhlt den stein.
04.1. 76.2
11.1. 77.0 (+0.8)
18.1. 76.9 (-0.1)
25.1. 76.5 (-0.4)
01.2. 75.8 (-0.7)
08.2. 76.3 (+0.5)
15.2. 76.3 (+/- 0)
22.2. 76.0 (-0.3)
Wünsche allen viel erfolg!
von
kunstflair
am 22.02.2014, 08:07
Heute mach ich auch mal mit.
01.01.2014 -> 68,9
22.02.2014 -> 64,3
Lg
von
andrea_m
am 22.02.2014, 08:15
Guten Morgen,
bei mir läuft gerade gar nichts, bin schon seit über 1 Woche krank.
01.01.2014 = 71,4 kg
01.02.2014 = 70,6 kg - 0,8 kg
08.02.2014 = 69,2 kg - 1,4 kg
22.02.2014 = 69,1 kg - 0,1 kg
War schon auf 68,2 kg. Erst mal wieder fit werden und dann gehts weiter.
Rosinschen, tolles Ergebnis. Melde mich, wenn es mir besser geht.
LG Sabine
von
Sabine33
am 22.02.2014, 09:03
Huhu Sabine,
dein Ergebnis kann sich aber auch blicken lassen!! Gute Besserung wünsch ich dir!
LG
von
Rosinchen78
am 22.02.2014, 09:05
habe am Montag den 17.02 mit 84,1 gestartet
Und heute am 22.02 hab ich 80,7 Kilo....
macht ein minus von 3,4 Kilo ist 6 Tagen!!!
das Einzige was ich gemacht habe
Sport (zu hause Sit ups, beine traniert, "fahrrad fahren mit angespanntem bauch) und war bisher einmal joggen.
Essen :
Montag : Putenbrust mit bunten gemüse
Dienstag: Putenspieße mit Kohlrabi
Mittwoch: Bratwurst mit rotkraut
Donnerstag: Salat mit Putenbruststreifen
Freitag ; (Ganzen Tag unterwegs und abends) eine Pizza um 17 uhr 
Keine süßigkeiten und nur wasser getrunken!
Heute gibt es Salat allerlei .. also ich schnippel da noch gurke, tomaten, paprika und ei mit rein.
Morgen gibt es dann wieder putenbrust !
von
Sina26
am 22.02.2014, 09:26
Wow, das ist echt viel, was da in nicht mal einer ganzen Woche bei dir weg ging. Kommt halt darauf an wieviel Süßigkeiten du sonst gegessen hast und was deine Getränke sonst waren. Vielleicht hast du damit schon viele Kalorien eingespart. Isst du nur eine Mahlzeit am Tag od. hast du jetzt nur deine warmen Essen uns geschrieben?
Na dann viel Erfolg weiterhin!
LG Rosinchen
von
Rosinchen78
am 22.02.2014, 09:45
Also ich hab schon genascht ;) Abends ein eis beim TV ;)
hier ein muffin, da mal ein donut LOL
nicht jeden tag aber ab und an schon!
Und sonst viel gekocht mit sahne... (zwar immer mit gemüse ec. ) aber eben sahnesoße oder panierte schnitzel ec.
Getrunken hab ich auch alles. Mezzo mix, Apfelschorle, wassr oder Cola light. (cola aber nie) oder auch mal Fanta.
Jetzt halt nur noch wasser.
Ja ich esse nur eine Mahlzeit am tag !
Frühstücken kann ich nicht.. geht nicht hab auch keinen hunger... und esse gegen 14 Uhr rum dann das warme essen (was ich egschrieben habe) und abends nichts mehr...
von
Sina26
am 22.02.2014, 09:48
trinke morgens nur meine 2-3 tassen kaffee mit 1,5er milch.. ohne zucker
von
Sina26
am 22.02.2014, 09:49
Dann wundert mich nix. Wenn du nur die eine Mahlzeit hast, bei wieviel Kalorien liegst du denn dann täglich? Ich schätze du kommst dann nicht mal auf 1000.
Allerdings ist es fraglich ob du das dann ein Leben lang so machen willst?
Unter gesund verstehe ich was anderes. Mit der einen Mahlzeit schaffst du doch gar nicht alle Nährstoffgruppen abzudecken. Ich hätte bei dieser Methode angst vor Jojo.
Ich esse lieber kleine Mahlzeiten, aber dann 4-5 Stück am Tag. Aber kann natürlich jeder selbst entscheiden.
LG Rosinchen
von
Rosinchen78
am 22.02.2014, 09:59
Morgens hab ich noch nie bis selten gefrühstückt.. nur in der Schwangerschaft!
und abends haben wir meist warm gegessen das lege ich jetzt auf mittags.
wenn ich noch hunger habe abends dann esse ich halt eher erdbeeren , apfel und co... aber auch selten..meist hab ich net mehr hunger am abend.
von
Sina26
am 22.02.2014, 10:19
OK, wenn du sonst schon so gegessen hast, also eher nur 1 Mahlzeit am Tag, wirst du das vielleicht immer so machen.
Aber irgendwann macht man doch auch die Mahlzeiten mit den Kindern usw.. also bei mir würde es nicht klappen.... 1. hab ich viel zu oft Lust zum Essen und 2. essen meine Kinder ja auch regelmäßig und ich sitze dann nicht nur daneben und gucke zu...
LG Rosinchen
von
Rosinchen78
am 22.02.2014, 11:20
Ungesünder kann man kaum abnehmen und es ist nur eine Frage der Zeit, bis so der Stoffwechsel in Sparmodus schaltet .....
von
leaelk
am 22.02.2014, 12:35
Sorry ich war noch NIE einer der gefrühstückt hat.. und auch noch nie einer der zu abendbrot gegessen hat...
Sollte ich das jetzt beim abnehmen ändern?
Ich war früher 10-12 stunden arbeiten... wenn ich heim kam gab es essen. Und auf der Arbeit maximal mal ein brötchen zwischen durch das wars.
Und jetzt habe ich meine normalen mahlzeiten (sahneschnitzel und co) ersetzt durch gemüse und hähnchen fleisch. Oder Salat mit putenbrust.
Wenn mein kleiner mal am tisch mit isst, dann werde ich morgens mich mit ihm hinseten und auch "frühstücken" dann esse ich eben nur ein halbes brot.. aber ich esse mit ihm... (ich bekomm eigentlich morgens gar nix runter) mittags isst er normal mit mir am tisch mit ... und abends würde ich es so machen wie morgens.
Ich hab einfach jetzt alles was süß ist weg gelassen und die zuckerhaltigen getränke.. und bin von essen mit sahne auf essen mit gemüse ec. umgestiegen.. weiß nicht was daran "ungesund" sein soll..
Ich mach ja was das essen tagsüber betrifft nix anderes als vor meiner diät auch.
von
Sina26
am 22.02.2014, 12:52
Ich würde das jetzt nicht als Diät bezeichnen, sondern als Optimierung der Ernährungsgewohnheiten.
Da kann man aber sehen, welche Auswirkungen zuviel Sahne, Süßes etc. haben können.
Bin gespannt, wie es weiterläuft.
von
albaconi
am 22.02.2014, 13:28
so kann man es auch nennen :-)
von
Sina26
am 22.02.2014, 14:38
