Sehr geehrter Herr Dr. Busse,
Eine kurze Frage zur Ernährung. Ich stille voll und es klappt recht gut. Mein Kleiner ( 3 Monate) nimmt gut zu und trinkt gut. Jetzt sorge ich mich nur dass ich mich nicht gut genug für Ihn ernähre da die Zeit für gesundes Kochen einfach zu knapp für mich ist.
Ich versuche viel Obst, Milchprodukte, Vollkornprodukte etc zu essen.
Leider mag ich einfach keinen Fisch. Meine Hauptquelle für Omega-3 FS ist ein Vitaminpräparat extra für Stillende mit 200 mg DHA, 150 Mikrogramm Jod etc.
Ist das DHA über diese Nahrungsergänzung ok und vor allem ausreichend?
Muss ich zwingend Fisch essen?
Gibt es andere Produkte/Nahrungsmittel die ich zwingend in der Stillzeit essen sollte? Ich will mich so gut es geht für den Kleinen ernähren da er ja noch voll gestillt nur über mich Nährstoffe erhält. ( außer Vit D, hier bekommt er Vigantol Öl 1 gtt/Tag).
Herzlichen Dank und ein schönes Wochenende
von
Alleswirdgut123
am 15.05.2020, 08:12
Antwort auf:
Ernährung
Liebe A.,
vor allem sollten Sie sich von Ihrer Rolle als Mutter bitte nicht in Stress versetzen lassen und verstehen, dass es neben Ihrer Fürsorge für Ihr Baby ganz wichtig ist, dass Sie sich wohl fühlen und etwas für sich tun. Ihr Baby soll auch Zeiten haben, in denen es sich z.B. auf seiner Krabbeldecke selber beschäftigt, während Sie nur im selben Raum sind und immer wieder damit reden......... Auch Ihre Ernährung sollten Sie bitte nicht vernachlässigen, wozu vor allem auch gehört, die Mahlzeiten zu genießen und nicht nur auf Inhaltsstoffe zu achten. Genau das soll ja auch später Ihr Kind am Familientisch lernen. Mit dem Nahrungsergänzungsmittel, was Sie derzeit nehmen, sind auf jeden Fall wichtige Dinge wie Jodid und DHA abgedeckt und Sie müssen sich deshalb keine Sorgen machen.
Alles Gute!
von
Dr. med. Andreas Busse
am 15.05.2020
Antwort auf:
Ernährung
Ergänzung:
Meine Schilddrüsenwerte /BB etc sind ok, es geht mir ausschließlich um eine bestmögliche Versorgung des Kleinen über die Muttermilch, daher die Frage an Sie hins. notwendiger/optionaler Supplemente.
Danke !
von
Alleswirdgut123
am 15.05.2020, 09:09
