Guten Morgen, Vielen Dank erst einmal für Ihre immer hilfreichen und schnellen Antworten. Mich beschäftigt heute die Frage, ob meine Gewichtszunahme in der SS noch im Rahmen liegt. Ich startete mit einem Anfangsgewicht von 52 kg bei einer Größe von 161 cm, wobei ich denke, dass dies im Normalbereich liegt. Ich war immer sehr sportlich und musste mir von daher wenig Gedanken um Kalorien etc. Machen. Ich koche jeden Tag frisch, esse kein fast Food, nicht besonders fetthaltig und viel Gemüse. Bis zum 7. Monat ca. Konnte ich noch problemlos joggen gehen und habe dies auch öfters gemacht. Nun ist es aber so, dass ich einen doch schon sehr großen Bauch habe, was es mir erschwert, in der Intensität Sport zu treiben, wie ich es vorher tat. Leider ist der Hunger jedoch der gleiche geblieben und ich wiege zur Zeit bereits 12 kg mehr und habe ja noch 6 Wochen vor mir. Jetzt liest man überall, dass es so gefährlich sei, so viel zuzunehmen. Ich gehe jeden Tag noch ca. 10 bis 15 km spazieren und achte noch mehr auf die Ernährung, Schränke süßes ein und esse ausschließlich Vollkorn. Mein FA meinte, dass die Gewichtszunahme noch vertretbar sei und ich als sportliche Frau sicher die Kilos nach der Geburt schnell wieder verlieren werde. Ich möchte auch nicht weniger essen, und auf gar keinen Fall, dass mein Baby unterversorgt ist. Haben Sie ein paar Tips für mich wie ich die Ernährung noch optimieren könnte? Ich denke, was die Bewegung angeht, kann ich nicht noch viel mehr machen. Vielen Dank
von Fleur85 am 12.04.2019, 10:16