Hallo zusammen,
vor einiger Zeit war ich schon in diesem Forum unterwegs. Nach der Geburt meiner Tochter habe ich 20 kg abgenommen. Da war ich noch in Elternzeit. Jetzt arbeite ich voll, studiere nebenbei und drei Kids mit Haushalt etc. So fehlt mir einfach die Zeit/Motivation zum abnehmen...ich gehe zwar zweimal die Woche reiten aber mehr zum Ausgleich als zum Abnehmen...
Problem ist, denk ich, dass wir abends warm essen. In der Elternzeit hab ich Mittags gekocht und abends nur noch Salat usw. gegessen...
Ich hab mittlerweile wieder zugenommen :-( möchte wieder abnehmen, aber schaffe es nicht...hoffe hier auf ein paar Tipps wie ich es schaffen könnte. Vielleicht gibt's ja welche denen es ähnlich geht/ging!?
Ich wenn man will geht es aber ich hab beruflich so viel um die Ohren...nehme es mir immer wieder vor aber schaffe es nicht...
Viele Grüße
Susanne
von
plauenangel
am 12.10.2013, 22:08
Liebe Susanne,
gibt es wirklich keine andere Möglichkeit in der Woche und am WE für dich etwas mehr Zeit für Sport zu finden? Evtl. abends eine Runde joggen gehen? Kann dein Mann in der Zeit auf Kinder aufpassen?
das mit dem Essen abends würde ich wieder auf etwas leichteres umstellen.
LG
von
Oceansongs
am 13.10.2013, 10:57
Hallo,
es ist ein Irrglaube, das gekochtes Essen abends schlechter ist, als Brote oder nur Salat. Die Gesamtzusammensetzung macht es. Abends ist es einfach gut, sehr eiweißreich zu essen und wenig Kohlehydrate, weil das die Fettverbrennung ankurbelt und gleichzeitig vor Muskelabbau schützt.
Ich selber gehe morgens joggen, bevor ich alle wecke. Das ist die beste Zeit für mich. Im vollen Alltag würde ich das sonst auch nur selten unter bekommen. Zusätzlich gehe ich schwimmen, wenn es die Zeit erlaubt.
Oder kannst Du den Arbeitsweg mit dem Fahrrad oder zu Fuß bestreiten?
Ich selber kann in vollen Arbeitswochen meist besser mein Gewicht halten, als in Zeiten, wo ich nur zu Hause bin.
Mittags selber etwas mitnehmen und abends zu Hause kochen. Kein Zwischendurch essen von Süssigkeiten.
LG leaelk
von
leaelk
am 13.10.2013, 11:32
Hallo,
sicher könnte ich abends joggen gehen - mein Mann wäre da - aber ich kann mich allein nicht aufraffen :-( bin froh abends zuhause zu sein und wenn um acht halb neun Ruhe einkehrt, widme ich mich noch etwas meinem Studium. Am WE geht viel Zeit auch fürs Studium drauf...
Leichtes essen, das mach ich schon - also wo die Kids und mein Mann bspw. Kartoffeln, Spinat und Ei essen - esse ich nur den Spinat und Ei...aber bringt irgendwie gar nix...
LG Susanne
von
plauenangel
am 13.10.2013, 12:37
Hallo Leaelk,
was könnte man denn kochen wenn man eiweißreich kochen will? Hab es bisher so gemacht dass ich einfach Kartoffeln oder so weggelassen hab...aber leider mit wenig Erfolg...Süßigkeiten ess ich gar keine...das ist auch kein Problem für mich...vielleicht ist auch der Stress hinderlich!?
Arbeitsweg zu Fuss/Fahrrad - nee das geht nicht - sind ca. 25 km und die Kids müssen auch mit...
LG Susanne
von
plauenangel
am 13.10.2013, 12:41
Vollzeit arbeiten, studieren und 3 kinder?
wie kriegst du das alles unter einen hut?
wie alt sind die kinder?
das kann doch nicht funktionieren. wo ist der haken? was bleibt auf der strecke?
ich kann es mir beimbesten willen nicht vorstellen....
meine schwester studiert (Studium war eigentlich schon auf Vollzeit ausgelegt), hat nebenbei noch gearbeitet (50 %) und das war schon hart an der grenze. und sie hat keine kinder.
lg
von
olchifan
am 13.10.2013, 20:51
Hallo,
Fernstudium ausgelegt auf 8 - 10 Stunden in der Woche. Meine Kinder sind 13,11 und 3 Jahre alt. Was bleibt auf der Strecke? Zeit für mich...
LG
von
plauenangel
am 13.10.2013, 21:26
Bei dem Pensum noch zunehmen kann ich mir gar nicht vorstellen. Erklärt sich ja nur so, dass du zwar viel verbrennt aber eben mehr als das zu dir nimmst.
Überdenke man mal wann du was isst und schreib es mal auf, jede Kleinigkeit.
von
mf4
am 14.10.2013, 09:27
Hallo, ich glaube, es ist tatsächlich so, dass Stress dick macht ...indirekt sozusagen... man kann es sehr gut bei Udo Pollmer nachlesen ...der Körper arbeitet dann anders. Ich glaube, es kommt auf die Ausgewogenheit hin und Du solltest Dir nicht noch zusätzlichen Streß mit dem Abnehmen machen. Dein Körper braucht eben auch reserven und viel Energie. Mir geht es ähnlich, ich gehe mit 3 Kindern auch Vollzeit arbeiten und mag meinen Beruf sehr, dazu Haus und Garten, aber...figurmäßig bin ich nicht perfekt....da heißt es Geduld haben und bewußt leben, ohne zu hungern allerdings denn das schaffst du einfach nicht...davon würdest Du sicher nur krank...bei hohem Pensum. Ich glaube viel Obst und Gemüse ist gut, weniger Brot, viel Eiweiß und wenn du es so machst und es tut sich nichts, dann ist es eben im Moment so, das Fernstudium ist irgendwann vorbei und Du hast einen anderen Rhythmus....viell.ist es der falsche Moment zum Abnehmen? Alles Gute! R.
von
Radoste
am 15.10.2013, 08:20
