Forum Diätclub
Es tut sich absolut gar nichts. Seit 3 Wochen ernähre ich mich nun komplett anders. Morgens Musil und Naturjoghurt dazu Obst und Tee. Mittags Salat und mageres Fleisch Abends Salat zwischen durch Obst ab und zu mal etwas Schoki, wenn mich der Heißhunger packt. Trinken tue ich nur noch Wasser. Ich fahre jeden tag 5 km Fahrrad und gehe jeden Abend eine stunde spazieren. Aber die Waage weigert sich weniger anzuzeigen. Ich bin so frustiert. Danke fürs zuhören
von Tess@ am 02.06.2014, 20:27
Ich denke das zwischendurch essen ist das Problem. Damit wird nämlich insulin ausgeschüttet. Du solltest schauen, das du nur alle 4-6 stunden was isst, um den insulinspiegel konstant zu halten. In einigen obstsorten sind auch zu viele kohlenhydrate, vielleicht da mal nach schauen
von vinchen am 03.06.2014, 06:06
Müsli ist nicht gleich Müsli.....Nimm mal tatsächlich deine normale Portion, wiege nach und rechne dann mal aus, was da schon an Kalorien drin ist. Vielleicht futterst du da schon mehr, als du eigentlich willst....
von Limayaya am 03.06.2014, 07:59
Wie lange ist denn jetzt die Geburt her,Tess@?Stillst du (sorry,hab es drüben nicht so mitgekriegt).
Vielleicht brauch dein Körper einfach noch ein kleines bißchen Zeit für die Umstellung,Hormone usw.....
Das wird schon,nicht verzweifeln 
!
von klapsi am 03.06.2014, 09:04
und vll Sportlich einfach bisschen abwechslung reinbringen vll ist das Joggen was für dich? ich Jogge/radel/ inliner seit ca 4 wochen und meine Waage mag ich auch nicht.... allerdings hab ich am Anfang ein Band genommen das locker um die Hüften und es so zusammengeschnitten das es an den Enden zusammen passt..heut hab ich es nochmal dran gehalten und siehe da..es sind ein paar cm weniger auch wenn meine Waage mir immer noch den Mittelfinger zeigt ;) Liebe Grüße von einer stillen Mitleserin
von Sorgenkindchen am 03.06.2014, 10:19
Schau mal nach den Obstsorten (Wassermelone enthält z.B. sehr viel Zucker---> Insulin)
Und zum Frühstück: 3 EL Müsli und 1 TL Haferkleie, dazu Beeren (125g) und 125 g Mager(st)joghurt (0,1%), evtl ein SChlückchen Magermilch (wenn es zu fest ist)
Mach Dir mal so eine Portion und vergleiche sie mit Deiner normalen Morgenration.
Schläfst Du genug (Baby? Stillen) zu wenig Schlaf ist für mich ein absolutes No Go da nehm ich nullkommagarnix ab, wenn ich nachts 3 x rausmuss 
Halt durch, es gibt immer wieder zwischendurch ein "Stand-By-Gewicht" da hängt man ne zeitlang und dann gehts aber doch wieder weiter - ganz sicher!! 
von Bookworm am 03.06.2014, 12:28
Huhu, naja, Dein Körper funktioniert auch nicht anders als der aller Menschen: Du nimmst nur ab, wenn Du mehr Kalorien verbrauchst als Du aufnimmst. Offenbar führst Du aber momentan so viele Kalorien zu, dass der Bedarf dadurch gedeckt wird. Könnte es sein, dass Du Dir mit der Schoki das zurückholst, was Dir bei den anderen Mahlzeiten verloren geht? LG
von Bonnie am 04.06.2014, 16:05
Abnehmen ist wirklich nicht einfach. Ich kenne das nur zu gut. Warum holst Du Dir nicht mal professionelle Hilfe? Ich trainiere seit einiger Zeit mit einem Personal Trainer und zwar Christina Dann von http://www.personalfitness-kassel.de – sehr zu empfehlen. Nicht nur das Training, man bekommt auch noch viele Tipps obendrauf. Kann ich Dir nur empfehlen. Nicht verzweifeln. Liebe Grüße
von MilaP am 04.06.2014, 22:14
Hallo, ich habe jetzt fast 10 Kilo abgenommen und was ich mache ist, ich frühstücke und esse zu mittag und ab da NIX mehr. Obst zwischendurch kann sogar das Diäten hindern. Wenn du abends was essen willst, dann iss Fleisch ohne etwas, denn Fleisch hat keine Kohlenhydrate und grade am abend sollst du diese weglassen. Ich geh zusätzlich 3 mal zum Sport, 2 mal zum Power Plate und einmal zum 1-2 stündigen Outdoortraining ;-). Viel Glück beim weiter Diäten.
von -Ramona am 05.06.2014, 18:01
