Thema:
Hallo in die runde =)
Ich habe leider massiv 107 kg übergewicht =(
da ich jetzt 2 fg hatte und meine blutwerte aber gut sind zumindest die ths etc ...jetzt will ich noch mal beim gyn ein blutbild machen lassen ...aber bei dem gewicht kann es natürlich auch daran liegen .,...
ich komme aber einfach nicht langfristig von meinem gewicht runter =/
habe 15 mal abgenommen und jetzt bei den fgen alles wieder zugenommen ,
selbst wenn ich bei 90 kg hätte , wäre ich immer noch adipös ....
man eyy =(
von
nanny41088
am 15.02.2016, 08:35
Ich denke da kommst du im eine Ernährungsumstellung ggf Beratung nicht drum herum. Kohlenhydrate einschränken, viel Wasser trinken , ab 18 uhr nix mehr essen etc 
von
vinchen
am 15.02.2016, 11:01
Hallo.
Vom Gewicht her sind wir fast identisch. Bin seit drei Wochen dabei und habe nun 4 kg abgenommen und stehe bei 105 kg. Mir hilft bisher das Kalorienzählen. Da merkt man erstmal was man sonst den ganzen tag in sich hineingeschaufelt hat.
Ich drücke dir die Daumen das du deinen Weg findest und vor allem das ihr bald ein gesundes Baby in den armen halten könnt.
Wir starten im Sommer mit dem zweiten Baby. Hoffe vorher noch ein paar Kilo zu verlieren. Die erste Schwangerschaft war schon anstrengend.
von
firstbaby2014
am 15.02.2016, 13:00
Hallo =) danke für eure Antworten ,
mit ernährungsumstellung habe ich schon versucht max 50 gramm kohlenhydrate am tag 3 liter trinken , entwessern und und und ...dann waren ruck zuck 15 kg weg ABER man soll ja nicht sein leben lang streng Diät halten ...und als ich dann mich bei 1300 kcl eingependelt habe und dann mal mehr gegessen habe war ich gleich 2 kg schwerer obwohl der bedarf dann bei 90 kg okay gewesen ist ....ich brauch nur abends nen salat essen und nehme sogar zu ....mein stoffwechsel ist echt zum davon rennen leider ...
und das ist für mich auch kein leben ständig zu gucken , kann ich dies darf ich das etc ....wirklich nervig ich würde gern abends nach feierabend mal nen rotwein trinken oder ne pasta mit meinem mann und das geht bei mir gar nicht =(((
und das frustriert echt
von
nanny41088
am 15.02.2016, 13:18
Du musst es halt über die ganze Woche sehen, schlage ich heute über die strenge, passe ich morgen besser auf. Das ganze Leben Diät halten musst du nicht. Wenn du erst mal 20 / 30 kg ( je nachdem wie viel du willst/ musst) weg hast ist es leichter. Wenn dann mal 1/2 kg mehr hast, Sind die schnell wieder weg. Ich denke du resignierst vor der Menge der kg. Ich wog nach der ss auch 107 kg
von
vinchen
am 15.02.2016, 14:29
Hi Nanny
Ich hab in etwa bei deinem Gewicht angefangen. Ich war zwischen 104-106kg. Genau weiss ich es nicht, weil ich mich nicht mehr richtig gewogen habe.
Ich dachte auch immer mein Stoffwechsel wäre echt hinüber, und so viel esse ich nicht, und eigentlich auch ganz gesund.
Heute weiss ich es besser. Ich bin noch 73kg und meine Essensportion hat sich mehr als halbiert, und ich bin satt. Ich staune manchmal noch immer, wie wenig ich esse. Zusätzlich hat sich gezeigt wieviel ich dazwischen einfach mal so gegessen habe. Mal ein Rest von einem der Kinder, dann da ein Schokolädchen etcetcetc. Das hat sich enorm summiert.
Bei 86kg hab ich dann auch mit Joggen angefangen.Das war vor 5-6 Monaten. Und ja, das war der schwerste Akt von allen, noch heute brauch ich an regnerischen Tagen unendlich Disziplin mich zum Joggen zu überreden.
Häufig sieht man nicht mal wie ungesund man einkauft. Ich staune immer wider selber. Joghurt mit viel Zucker, Brühe mit irgenwelchen Zutaten, und ja selbst Salz hat Streuhilfe.
Heute muss ich übrigens nichts mehr abwiegen oder abmessen. Mein Sättigungsgefühl funktioniert wieder. So mache ich mir auch keine Gedanken an Geburtstagen Kuchen zu essen (auch 2 oder 3 Stück wenn ich lust habe) oder wenn ich mit meinem Mann essen gehe. Wenn ich lust darauf habe, nehme ich dann das fettigste ungesündeste Essen. Wichtig ist der Alltag zu Hause. Dieser pendelt sich ein und wird für dich völlig normal, es ist kein ständiger Verzicht mehr.
von
Aten
am 15.02.2016, 15:31
Ja ich glaube vll bin ich wirklich zu blöd...ich meine das Prinzip habe ich ja sonst hätte ich nicht 15 kg in 5monaten runter gehabt spitze waren 111.4kg beim letzen start ...jetzt bin ich bei 107....ich hab wenn ich ehrlich bin aber auch gar keine wirkliche Lust ..ich fühle mich wohl ....finde mich hübsch. ..meine Leber etc ist top lediglich der Kinderwunsch und die Gesundheit lassen mich etwas zweifeln ....leider ist das bei uns in der Familie so ab 30 werden alle rund &
530;
von
nanny41088
am 15.02.2016, 16:31
Lust hatte ich auch nie, aber wenn sich der Erfolg einstellt, kommt auch die Lust. Warum sollten Übergewichtige nicht hübsch sein? Ich finde beides zusammen geht, viele sind sehr hübsch und wenn man sich wohlfühlt sowieso 
von
vinchen
am 15.02.2016, 18:11
Stimmt sehe ich auch so =))
na ich gucke mal was so geht , ich denke wenn mein körper schwanger wird weiss er ja eigentlich auch auf was er sich einlässt =P aber ich werde gucken das es bis dahin wenigstens ein bisschen weniger wird =)
von
nanny41088
am 15.02.2016, 19:23
Hallo nanny,
bewegst du dich vielleicht zu wenig? Denn, wenn das stimmt, das du so wenig essen kannst, ohne zuzunehmen, dann ist dein Grundumsatz viel zu niedrig. Kannst du vielleicht auch an dieser Stellschraube (Bewegung) etwas drehen?
Viele Grüße
Mehtab
von
Mehtab
am 15.02.2016, 20:42
ich habe drei kinder haus und hof , ich denke zur schule bringen kiga hin und abholen kindergarten und allein die tatsache das drei kinder bewegung vooraus setzen kann ich das fast nicht glauben ...ich habe ja fast die vermutung das ich zu unterschiedlich esse, sprich den tag fast gar nix dann wieder mal mehr ....und der körper lagert an tagen wo fast nix rein kommt alles ein und dann wieder immer so weiter .......
Unterstützung wann soll ich das machen ? ich könnte lediglich zu kursen gehen die nach 19h sind und ganz ehrlich da habe ich einfach keine lust mehr ....ich will dann nur meine ruhe haben ...mein tag fängt um halb 6 an und geht bis 22 h ...eben habe ich wäsche noch gelegt , jetzt muss ich gleich wischen und noch die küche aufraumen woo soll ich da sport einbauen .....bzwstudio und so
von
nanny41088
am 16.02.2016, 19:08
Bei dem Gewicht würde ich mir Unterstützung holen zum Abnehmen.
Ernährungsberatung? Kur? Krankenkasse fragen, welche Angebote es gibt?
Selbst wenn du dich - momentan - gut findest mit dem Gewicht, gesund ist es auf Dauer nicht.
Und selbst wenn du jetzt schwanger wirst und eine problemlose Schwangerschaft hast, wirst du hinterher bestimmt nicht von selbst abnehmen.
Mir sind 10kg plus geblieben, nach zwei Schwangerschaften, und die sind schon sehr lange her ...
von
kanja
am 16.02.2016, 11:19
Deine 107 kg war mein Startgewicht vor einem Jahr.
Jetzt bin ich bei 96 bis 97 kg.
Was hab ich gemacht?
Kalorienbedarf berechnet auf www.gesunde-pfunde.de (Grundumsatz 1600 kcal, Gesamtumsatz 2200 kcal - ich esse jetzt ca. 1600 bis 1800 kcal)
Bestandsaufnahme für 2 Wochen mit Lifesum App
Nach und nach Ernährung umgestellt mit
- morgens Overnight Oats oder Natursauerteigbrot/Holzofenbrot (brauch morgens Kohlehydrate)
- Milchkaffee zugunsten Tee und Espresso umgestellt
- Zucker reduziert
- mittags gesunde Mischkost, etwas kleinere Portion als früher
- abends eher eiweißlastig
Ich fahr damit gut, nehme etwa 1 - 2 kg im Monat ab.
Dann dauert es halt 2 bis 3 Jahre, aber es bleibt.
20 bis 25 kg sollen noch runter, mir reicht Gr. 40 bis 42 (bin jetzt im Wechsel zu Gr. 46)
von
Badefrosch
am 16.02.2016, 21:57
Nehmts mir nicht übel, aber ich glaube es lohnt sich gar nicht gross hier tips zu geben. Nanny, ich glaube du willst gar nicht abnehmen. Du fühlst dich wohl, willst weder schlanker noch fiter werden.
Viele haben hier mal das Shred programm gemacht, 20min Sport am Tag. Da kann mir keiner sagen, dass er die Zeit nicht findet. Für eine Ernährungsumstellung braucht man meiner Meinung nach keine Hilfe.
von
Aten
am 17.02.2016, 07:34
Dann bleib doch einfach wie du bist. Wenn es gerade nicht geht, akzeptiere dich so. Dieses ewige zweifeln und unzufrieden sein macht doch nicht glücklich. Ich kenne das von meiner Freundin. Wir waren zu gleich schwanger und wollten gemeinsam abnehmen. Bei mir hat es geklappt, bei ihr nicht. Die hat aber auch nicht wirklich was geändert. Und nu? Ist sie ewig neidisch und macht sich das Leben schwer
von
vinchen
am 17.02.2016, 08:01
Ja , ich bin absolut nicht unzufrieden , ich bin meiner meinung nach recht fitt , ich mache alles was andere mütter auch machen schwimmen fussballspielen rum toben etc ...klar wären ein paar kilo weniger cool ABER wenn ohne Sport , ich habe keine lust auf das rum gehampel ...ich mag einfach kein sport , vll mit meinem mann ab und an mal ja aber das wars dann auch ...ernährung umstellen mache ich gerade da gibt es morgens halt KH mittags auch noch aber nicht so viele und abends salat ...oder eiweis ...
Ich will leben und nicht mein leben nach irgendwelchen lebensmitteln richten
vll komme ich irgendwann an den punkt wo es peng macht und der knoten platzt aber da bin ich defenitiv noch nicht =) und hässlich und extrem fett fühle ich mich einfach nicht ....
Das bild war mit 112 kg spitze ..sieht man zwar nur den kopf aber gut ...ich habe auch welche mit 60kg aber das war 2007 =D
von
nanny41088
am 17.02.2016, 13:09
So lange es nicht " peng" macht, bringt es eh nix. Und wenn, dann musst du ja soweit sein, es über einen langen Zeitraum zu schaffen.
von
vinchen
am 17.02.2016, 14:29
ich habe am 27.1 bei meiner fg 110 gehabt .,...war vorhin auf der waage und habe jetzt 106 schon mal ein anfang ...weniger kh und 3 mahlzeiten und mehr trinken bringt allein schon was wie man sieht =)
wenn es so weiter geht bin ich zufrieden ...erstes ziel sind U100
von
nanny41088
am 18.02.2016, 08:57
