Hallo an alle!
Ich möchte nicht erst zum Jahreswechsel ein paar Pfunde verlieren, habe es aber bisher nicht geschafft, mich zu motivieren.
Vor über einem Jahr habe ich mit bewusster Ernährung und den Workout-Videos von Jillian Michaels („30 Day shred“) 15kg abgenommen.
Heute möchte ich vor allem überflüssige Pfunde am Bauch verlieren. :-(
Steht noch jemand „am Anfang“ und möchte neu starten? Vielleicht können wir uns gegenseitig motivieren und Tipps geben.
Liebe Grüße
Knopf
von
knopf.im.ohr
am 29.12.2016, 16:03
Hallo Knopf! !!
Schön mal wieder von dir zu lesen.
Ich hab es auch so schleifen lassen. Mal 1-2Kilo runter dann wieder rauf. Den richtigen Dreh bekomme ich irgendwie nicht. Aber es muss was runter, ich fühle mich so nicht wohl.
Als Vorsatz für 2017 möchte ich mir das auch nicht nehmen da es meist eh nix wird.
Ich will und muss was tun.
Dann packen wir es doch einfach an
Viel Erfolg
Lg
Tanja 
Mitglied inaktiv - 29.12.2016, 17:12
Antwort auf diesen Beitrag
Hallo Tanja!
Danke für deine schnelle Antwort! 
Wie gehe ich es am besten an? Ich suche gerade nach Ideen für den nächsten Einkauf und leckeren Rezepten.
Hast du / habt ihr vielleicht Tipps?
Liebe Grüße,
Knopf
von
knopf.im.ohr
am 29.12.2016, 17:32
wieviel hast du denn wieder zugenommen? warum macht du nicht das gleiche wie vor einem jahr?
lg
von
rotblau
am 29.12.2016, 17:49
Ich bin fast wieder bei meinem Ausgangsgewicht.
Ich mache nicht das Gleiche wie vorher, weil ich es - wie man sieht - auf lange Sicht nicht beibehalten kann.
Liebe Grüße,
Knopf
von
knopf.im.ohr
am 29.12.2016, 18:21
ok, weil du hast "bewusste ernährung" geschrieben, drum hats mich gewundert...
ich hatte am 1.1 vor 3 jahren 70kg und hab im darauffolgenden jahr bzw. 1/2 jahren 12 kg abgenommen. Habs dann schleifen lassen, vor allem den Sport :-P und auch Kolenhydrathe. Hab dann in 11/2 Jahren 7 kg zugenommen, find ich jetzt nicht viel, ich glaub hier kann man nicht von jojo sprechen.
Im August dieses Jahres hatte ich also 67. Jetzt bin ich wieder bei 62 angekommen.
Ich schwöre auf Low Carb, zumindest Abends, maximale Zuckerreduzierung was zumindest naschen angeht, also = 0, keine Zuckerhaltigen Getränke und ein bisschen Sport. Morgens esse ich mein Powermüsli, das hat sicher jede Menge Kalorien ;-) Mittags spare ich schon ein bisschen mit den Kolenhydraten, Mittwochs gibts trotzem Burger :-P
Abends gar keine. Damit gehts ganz gut.
lg
von
rotblau
am 29.12.2016, 18:46
Guten morgen,
Tja der liebe gute Einkaufszettel. Ich bin kein Freund von besonderen Diäten. Ich finde immer wenn man dann wieder "normal" ist schleichen sich die Pfunde wieder drauf. Ich mache ein ganz altes Programm von WW. Ich esse alles aber halt weniger. Ich habe vor 20kg ca.5 Jahren damit abgenommen und davon sind im letzten Jahr 5 kg wieder drauf. Das ist nix. Ich halte es ganz gut. Nun möchte ich aber nochmal angreifen.
Ich kaufe also normal ein. Ich esse wenig Soße ab und zu nur Fleisch und den Süßkram auch in kleinen Mengen. Und wichtig auch mal was gönne so bleibt der Heißhunger weg. Abends gibt es bei mir auch nix mehr. Evt. Rohkost.
Rezepte gute frage....viel frei " Schnauze".
So werden mal auf zur Arbeit.
Lg
Mitglied inaktiv - 30.12.2016, 05:00
Antwort auf diesen Beitrag
"Ich habe vor 20kg ca.5 Jahren damit abgenommen und davon sind im letzten Jahr 5 kg wieder drauf." der ist gut... 
War noch ein bisschen zu früh für dich heute ;-)
lg
von
rotblau
am 30.12.2016, 10:10
Oh soviel alte Namen ;-))
Ich würde gern auch einsteigen. Ich hab es im letzten Jahr leider nicht geschafft. Lag definitiv an mangelnder Disziplin.
1-2 kg hoch motiviert geschafft, dann 1-2 kg wegen Disziplinlosigkeit wieder drauf und so ging es das ganze Jahr über.
Ich muss aber definitiv 20kg abnehmen.
Ich würde als gern mit einsteigen und ich mache das, was bis jetzt am besten geklappt hat, dass uralt Programm von WW.
Ich freu mich ;-)
Wollen wir uns dann Sonntag alle zusammen wiegen? Oder wie wollt ihrs machen?
Einen lieben Gruss
von
zwillingsmamaund1
am 30.12.2016, 09:27
Moin, moin!
Ja, eine Diät auf Zeit nützt nichts, das sehe ich auch so.
Also verzichtest du ganz auf das Abendessen (abgesehen von Rohkost)? Wann isst du denn die letzte Mahlzeit am Tag?
Huhu Zwillingsmama! :-) Schön, dich wieder zu lesen!
Sonntags zu wiegen ist eine gute Idee. Ich wäre dabei.
Ich habe überlegt, auch wieder Tagebuch zu führen.
Liebe Grüße,
Knopf
von
knopf.im.ohr
am 30.12.2016, 09:50
Leider bin ich da auch noch nicht so kreativ ;-) Also ist es Abends immer noch ein bisschen einseitig...
*Lachs mit Spinat
*Kalte Jause, also Schinken, Käse, Ei, Gemüse ohne Brot
*Oopsies mit Schinken und Käse, oder eine dünne Schicht Mandel bzw. Cashew Mus (http://abnehmtricks-und-abnehmtipps.de/low-carb-rezepte-ohne-kohlenhydrate/oopsies-das-eiweissbroetchen-rezept-superleckere-low-carb-broetchen)
*Avocado mit Schinken, Mozarella und Tomaten aus dem Ofen
*Oder gar nichts bzw. ein paar Nüsse, wenn ich so zwischen 16:00 und 17:00 nochmal Obstsalat mit Joghurt oder eine Banane hatte. (z.B. Donnerstags hab ich ab 17:00 Klavier, da esse ich vorher noch mal eine Banane und dann nichts mehr) Muss aber dazu sagen das ich immer schon gegen 21:00 ins Bett gehe und um 5:00 aufstehe ;-)
lg
von
rotblau
am 30.12.2016, 10:16
Ich möchte auch von vorn anfangen.
Habe dieses Jahr 4 kg abgenommen und etwa 6 kg sind jetzt draufgekommen. :-(
Sonntags wiegen würde mir sehr gut passen!
von
mandellos
am 30.12.2016, 13:05
na schön wäre, wenn wir uns hier alle nicht lesen muessten ;-)))) lo ;-D
Nein aber du hast schon recht, ich hab mich auch gefreut, alte namen hier zu lesen.
ach ich dachte an sonntag, weil dann der 1.1. , aber wir können den sonntag auch als generellen tag nehmen.
ich hoffe das wir es irgendwie schaffen ........ aber solang es im kopf nicht klick macht, geht gar nichts.
dann freu ich mich auf sonntag.
einen lieben gruss
von
zwillingsmamaund1
am 30.12.2016, 19:45
Hallo
Ich versuche um 18uhr das letzte zu essen.
Bei dem alten Programm von ww bin ich auch dabei.
Da wir am Wochenende nicht da sind kann ich mich am Sonntag nicht wiegen. Wer weiß wofür es gut ist nach dem Raclette an Silvester.
Mein Wiegetag ist der Mittwoch, steig aber auch gerne zweimal auf die Waage wenn ihr euch Sonntags wiegt.
Lg
Mitglied inaktiv - 30.12.2016, 19:54
Antwort auf diesen Beitrag
Ich wäre auch wieder mit dabei.
Anfangs lief es im letzten Jahr gut, dann kamen die Urlaube...ungesundes Essen, Nachtische....
Allerdings werde ich im nächsten Jahr mehr Sport machen können, darauf freue ich mich!
Leider ist die letzte (und auch einzige) Familienmahlzeit bei uns sehr spät, das kann nicht gut sein. Organisatorisch geht es leider nicht anders.
von
petra74
am 30.12.2016, 20:36
Hallo,
Da ich ja morgen nicht auf die Waage kann, bin ich heute drauf.
Ich schließe das Jahr 2016 mit 71kg ab.
Wünsche euch einen guten rutsch
LG
Tanja
Mitglied inaktiv - 31.12.2016, 12:02
Antwort auf diesen Beitrag
Ich mich auch, nach dem Mittagessen allerdings: 72,9 kg. :-(
Viiieeel zuviel! Ich war schonmal bei 65 kg. :-(
von
mandellos
am 31.12.2016, 15:42
Alles auf Anfang wäre super. Und durchhalten ein bevorzugtes Ziel. Ich glaube ich werde mich anschließen, aber erst ab Dienstag.
von
nele82
am 31.12.2016, 16:24
Morgen wird mich der Schlag treffen, wenn ich nach langer Zeit wieder auf die Waage steige. Aber ich freu mich auch irgendwie. Vielleicht, weil ich die Hoffnung habe, dass es diesmal klappt. 
Liebe Grüße,
Knopf
von
knopf.im.ohr
am 31.12.2016, 20:07
