Thema:
3 Mal die Woche 30 Min. - Sport - wer macht mit?
Hallo zusammen,
ich möchte zwar nicht abnehmen, da mein Gewicht und mein BMI mit 20,5 ok ist. Aber ich möchte einfach wieder fitter werden.
Habe wegen einer Bauchmuskelverletzung fast 6 Monate keinen Sport machen können und mich irgendwie leider an das Faulsein gewöhnt :-( Und ich merke, dass meine Muskeln doch "eingerostet" sind.
Jetzt will ich meinen inneren Schweinhund überwinden und wieder 3 Mal die Woche mindestens 30 Minuten was für mich tun - Crosstrainer, Schwimmen usw. - Ausdauersport eben. Noch ein paar Situps und etwas Dehnen. Dazu möglichst viel zu Fuß erledigen - Auto stehen lassen und mit dem Kinderwagen losgehen.
Ist hier jemand, der auch wieder fit werden möchte?
Mitglied inaktiv - 07.04.2015, 19:57
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Ich mach mit!
Viel mit dem Rad und zu Fuß erledigen mache ich sowieso, aber das ersetzt den Sport nicht wirklich.
Ich bin soeben wieder mit dem Laufen angefangen und möchte das nun auch regelmäßig durchziehen. Da ist mir hier eine "Kontrollgruppe" und jemand, der mir ggf einen A...tritt gibt, ganz recht! :-D
Für morgen hatte ich die nächste Laufeinheit geplant.
von
Johanna2
am 07.04.2015, 20:11
Super :-)
Komme gerade vom Crosstrainer - 30 Minuten. Geschafft :-)
Viel Spaß beim Laufen morgen.
Mitglied inaktiv - 07.04.2015, 21:09
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Hallo!
Da schließe ich mich gerne an! Ich möchte auch mitmachen und wieder fitter werden. 
Liebe Grüße,
Knopf
von
knopf.im.ohr
am 08.04.2015, 15:12
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Hallo,
ich möchte auch gerne mitmachen, da ich unbedingt abnehmen möchte.
Ich habe gemerkt, wenn ich Sport mache, esse ich bewusster.
Heute Morgen war ich 30 Minuten aufm Crosstrainer.
LG @ll@
von
@ll@
am 08.04.2015, 16:01
Hallo!
Heute war ich eine halbe Stunde schnell spazieren. Kein "richtiger Sport", aber immerhin! 
Liebe Grüße,
Knopf
von
knopf.im.ohr
am 08.04.2015, 17:41
Super :-)
Heute habe ich "sportfrei" - aber 3 Stunden Kleinkindheben auf dem Spielplatz war auch ein gutes "Hanteltraining" - auf jeden Fall merke ich jetzt meine Oberarme.
Morgen hat mein Großer dann Geburtstag, da wird´s nichts mit Sport. Aber Freitag dann wieder.
Viel Spaß beim sporteln.
Mitglied inaktiv - 08.04.2015, 18:37
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Hallo!
Heute bin ich 30 Minuten gelaufen. Ich hoffe, dass ich auch am Wochenende wenigstens einmal Sport machen kann.
Liebe Grüße,
Knopf
von
knopf.im.ohr
am 09.04.2015, 18:36
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Huhu,
das ist eine super Idee! Passt genau zu meiner Vorstellung. Ich möchte unbedingt auch wieder fitter werden, weil ich mich so unsportlich finde und ewig nix gemacht habe.
Heute war ich 50 Min. mit dem Fahrrad unterwegs. Für mich schon super. Am Nachmittag haben wir mal wieder Badminton gespielt, war auch toll.
So 3 x die Woche eine Einheit Sport, das wäre super für mich!
Euch auch viel Spaß dabei. Vielleicht tauschen wir uns unter einem bestimmten Betreff aus?? "Sportlerinnen" z.B?? was meint ihr?
LG Rosinchen
von
Rosinchen78
am 10.04.2015, 22:24
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Hi,
nachdem ich zwei Wochen erkältungsbedingt wenig machen konnte, will ich jetzt wieder "durchstarten" und hoffe wieder 3x die Woche joggen gehen zu können! Heute waren es 6 km/ 45 min, bin zufrieden (auch wenn ich weiß, dass ich ziemlich langsam unterwegs bin)
lg Sabrina
von
aprilagain
am 14.04.2015, 22:17
