Ronja90
Hallo ihr lieben. Ich habe seit dieser Woche am Abend immer wieder leichte Rückenschmerzen im Steisbereich. Mein Freund hat mich auch schon massiert und die ganze Gesäßmuskulatur und der Übergang zum Rücken ist total verspannt. Ich habe bisher nur 2kg zugenommen und eigentlich auch keinen sichtbaren Bauch. Bin ja auch erst Ende der 19. SSW. Daher kann ich mir nicht vorstellen, dass es vom Gewicht des Kindes kommt. Ich gehe jeden Tag mindestens 1-2 Stunden spazieren. Manchmal sogar länger. Wir haben letztes Wochenende etwas mehr im Garten gemacht, da habe ich es abends auch mehr gespürt.ich bin eigentlich ein sportlicher Typ. Kennt das jemand von euch? Wenn ja was habt ihr dagegen gemacht? Habt ihr Tipps oder Anregungen? Muss ich mir Sorgen machen, wenn ich jetzt schon Rückenschmerzen habe? Ich habe morgen meinen nächsten Termin und werde den FA auch fragen. Wir wollen in 1 Woche in den Urlaub fahren und habe vor allem wandern und Radfahren eingeplant. Wir wollen auch im Dachzelt schlafen und so weiter. hoffentlich wird das nicht zu viel. Danke für eure Antworten. LG
Ja, die Probleme habe ich sogar seit Jahren, schon vor der Schwangerschaft und jetzt verstärkt.
Mir hilft es, meine Beine, Po, Hüfte und Rücken zu dehnen, schau mal bei YT da gibt es geführte Anleitungen.
Gerade nach Radfahren, wandern und auch spazieren gehen sollte man sich hinterher - manchmal auch zwischendrin - dehnen, um Muskelverspannungen zu vermeiden.
Es tut wirklich gut und du fühlst dich danach lockerer und beweglicher!
Schönen Urlaub 
Hi, mir hat mein Doc gesagt, es sei nicht mein Steissbein, sondern meine Lendenwirbel. Mach spezielles Lendenwirbelyoga und Gymnastik von youtube. Weg ist es nicht, aber besser.