kessine
Hallöchen ! Da gibt es nur ein Problem, ich mag keine Milchprodukte außer meiner Milch im Tee und ner Scheibe Käse bekomme ich nicht mal in Gedanken was quark oder jogurtmässiges runter. Habt ihr vielleicht eine andere Idee oder Erfahrungen, wie ich mir das Calzium holen kann, ohne Tablettchen ( muss schon Eisen, Magnesium und Standart nehmen ) Danke im voraus ! Ach so und nicht erschrecken, meist macht die Waage einen die nächsten drei Wochen keine Freude ! ( Es sei denn ihr habt noch was aufzuholen, wie ja doch einige von uns, für euch wirds bestimmt eine freudige Zeit )
hi!
hab mal auf die schnelle was gegoogelt, weil mir das auch irgendwie im kopf rumgeisterte...: http://www.was-wir-essen.de/infosfuer/osteoporose_kalzium.php#gemuese
am besten ist das kalzium aus den milchprodukten, weil der körper das am besten verwerten kann! guck einfach mal auf die seite!
ach und was die waage angeht: hab von beginn an bis jetzt (mit kurzzeitiger gewichstabnahme durch den KH-aufenthalt) gute 5kilo zugenommen...
Lg mellie
Hallo, ich trinke zusätzlich kalziumreichen Sprudel. Grüßle Kathrin
Hallo, ich achte zur Zeit auch sehr darauf, ein gutes Mineralwasser zu trinken, das lohnt sich nicht nur für den Calciumhaushault, sondern auch fürs Magnesium etc. Liebe Grüße Eolair
Das war mir echt nicht bewusst, werde gleich mal im Supermarkt nach einem Mineral - ha- Wasser suchen, da sollen ja wirklich bis zu 700 mg pro Liter drin sein, da reicht dann auch meine Teemilch und mein Scheibenkäse ! Für alle Milchliebhaber hier noch ne Liste für mind. 1000 mg am Tag reichen 500 g Joghurt oder 800 ml Milch / Buttermilch oder 4 große Scheiben Käse oder halt von allen etwas !
Huhu, bin auch nicht unbedingt so der Milchliebhaber, aber ab und an mach ich mir mal ne Schüssel Cornflakes mit Milch oder vorhin hab ich nen ganzen Mozarella verdrückt (lecka), Joghurt esse ich auch mitunter und eben Käse... Frischkäse... hmmm Buttermilch ist ja auch ne gute Idee... Danke für die Tipps!!! Alles Liebe
Auch von mir danke fuer ein paar Tipps... Ich bin auch so ein Calcium- und Eiweiss-Muffel und ess davon eher wenig. Mein Mann weist mich wegen meiner Eiweiss-Distanz schon seit Beginn der SS darauf hin - das war so ziemlich das Erste, was er so zum Thema SS gegoogelt hat. Muss aber zugeben, dass er recht hat und ich weiss auch, dass er sich wirklich mit Ernaehrung gut auskennt. Trotzdem wurde mir damals schon fast schlecht, als es hiess: 1 Ei am Tag, da kam's mir fast hoch. Was ich auch noch gerne mag: Speiseeis. Und die Cornflakes hab ich mir in der wenig suessen Variante besorgt, weil ich immer noch einen Haufen Kakao reinschuett. Sonst krieg ich das mit der Milch einfach nicht gut runter. GLG Agi