mamiCaro11
Hab heute Wahnsinnige rücken schmerzen :(.... von was kann das kommen und hilft da warm baden? Glg caro
andere haltung, zugluft, falsche bewegung.... ja wärme aller art hilft ( rotlicht, baden, wärmflasche, therma-care). einfach ausprobieren was dir gut tut. lg christine
Hallo caro, ich hatte ja auch solche hüft und rückenschmerzen, war heute bei meiner orthopädin, da waren wirbel verdreht.......paar handgriffe und alles wieder im lot....hoffentlich hält es einen moment!!! Hast du nen guten orthopäden an der hand?? LG
Nee leider nicht :(.... Da ich ein bandscheibenvorfall habe, sind orthopäden eh nicht wirklich was für mich ... :(
Ich habe 3 grosse vorwölbungen im HWS bereich, das wurde auch beim orthopäden behandelt!! Welchen arzt ziehst du dann vor????
Normaler weise gehe ich zum neurochirugen, war vor einiger Zeit hier bei orthopäden wegen den bs mit den befunden und der meinte dann, ich sollte doch mal abnehmen und mehr Sport machen O.o (hatte zu diesen Zeitpunkt nur Hosen Größe 36) weiß nicht, aber seit dem lehne ich orthopäden ab.. leider gibt es hier auch kein anderen.
Da bist du aber bei einem sehr schlechtem orthopäden gewesen....der spinnt doch!!! Ich war wegen meinem ganzen kram auch beim neurochirurgen.....aber wenn operativ nix gemacht wird dann behandeln im normalfall die orthopäden weiter!!! Versuche es doch nochmal bei einem anderen orthopäden, oder kannst du fahrtechnisch nicht vom fleck?? LG
Hallo Caro, wo sitzen die Rückenschmerzen denn? Brust, Kreuzbein, oder noch tiefer? Ich habe vom Physiotherapeuten eine Übung gezeigt bekommen, die sich Beckenuhr nennt. Im Endeffekt liegst du auf dem Rücken und kippst dabei das Becken in verschiedene Richtungen, 12 Uhr ist z.B. nach oben zum Bauchnabel, 6 Uhr nach unten etc. Das lockert dann ein bisschen. Was mir aber noch mehr bringt, ist ein Pilates oder Redondo Ball, den hat unsere Sport-Kurs-Leiterin neulich mal mitgebracht. Hat ca. 22 cm Durchmesser und wird nicht ganz aufgepustet, also dass man ihn noch bisschen quetschen kann. Den haben wir uns in Rückenlage mit angestellten Beinen unter das Kreuzbein gelegt und dann das Becken ein bisschen hin und her gewiegt. Hat sehr gut getan. Ich hab mir so nen Ball jetzt vor ein paar Tagen im Kaufhof geholt, hat 9 Euro gekostet. Aufpusten muss ihn mein Menne noch. ^^ Ansonsten gibts noch die ganz einfache Übung: Vierfüßlerstand und Katzenbuckel machen und dann die Gegenbewegung. Dabei schön auf die Atmung achten, Einatmen beim Katzenbuckel, Ausatmen beim Lösen. Wenn du das Ganze als Yoga-Übung machst, ist die Atmung aber, glaube ich, umgekehrt. Gute Besserung und liebe Grüße Snow
