Pandipanda
Macht ihr sowas? Geht da gerade was außer online? Ich suche schon eine Weile und finde nur wegen Corona onlinekurse... taugen die was? Hat das wer von euch gemacht? Ks ist jetzt 8 Wochen her. Würde gern starten.
Mache ihn auch per Zoom. Hat den Vorteil, dass die Session aufgezeichnet wird und du sie einfach nachholen kannst, wenn das Baby schläft. Gibt einem sehr viel Flexibilität. Der Nachteil ist ganz klar, daaa niemand ein Auge darauf hat, ob du die Übungen sauber durchführst, aber das ist ja kein Krafttraining, wo wirklich was schiefgehen könnte. Von daher klares Go!
BuggyFit gibt es auch als App Anfang Januar Startet dort wieder ein Rückbildungskurs online und das gute Mann darf alle Sport Kurse gratis mit nutzen
Macht deine Hebi das nicht auch? Die Kassen zahlen die Zusatzstunden dafür. Meine kommt für das Baby und mich separat. Finde das auch viel angenehmer als einen Kurs mit vielen. Sie achtet sehr auf die Spannung und die kann man online leider ja nicht kontrollieren. Aber wenn du da ein gutes Gefühl für hast, schaden tut es ja nicht (von zertifizierten Hebammen übernimmt die Kasse es ja auch und deswegen kein Problem). Ich mache gerne Übungen auf dem Peziball, wo man es automatisch anspannt und nix falsch machen kann auch immer mal die Aufzugübung.
Ich suche Übungen für auf dem Peziball. Hast du da was oder eine Seite?
Am intensivsten spüre ich die Beckenbodenmuskulatur ganz „automatisch“, wenn du dich aufrecht hinsetzt und die Knie locker. Danach die Hüfte ganz weiten nach hinten und danach ganz weit vorne schieben. Vorne auch immer halten. Da solltest du extreme Anspannung merken. Ganz langsame und wirklich große kreisende Bewegungen der Hüfte sind auch super! Das sind meine zwei liebsten Übungen, die immer gehen!
das würde mich auch interessieren...
Also das alles auf dem Peziball!! Ist super und mache ich immer beim Beruhigen des Kleinen. Das geht nämlich am besten aUf dem Peziball
Ich mache die Kurse von hallohebamme auf Youtube einfach nach. Das sind glaube ich acht Videos aufeinander aufgebaut. Ich komme aber so selten dazu, dass ich erst (mein KS ist jetzt 12 Wochen her) erst 3x mal so einen Kurs gemacht habe 
Bin aber auch ein Sportmuffel 
Ich hab auch ein paar Stunden mit einer Hebamme gemacht, einzeln - das ist ja trotz Corona möglich und wird von der Kasse übernommen, zumindest bei uns...