Nastassja89
Hallo Ladys
Bin heute mit meinen Neuntklässlern/innen ins Abschlusslager. Irgendwie habe ich es geschafft, dass ich jetzt humpeln muss... 
Keine Ahnung wann und wo genau was passiert ist. Ich habe am linken Fuss beim Knöchel einen blauen Fleck und jeder Schritt/jede Bewegung tut weh.
Dabei ist unser Programm voll locker und cool! Morgen geht es in eine Badelandschaft und ich kann mega relaxen, weil es sind einfach so tolle Teenies und ich kann sie machen lassen ohne Sorge.
Aber was soll ich nun machen? Kennt jemand etwas? Pflaster? Wärmend oder besser kühlend? Gebe kein Sportunterricht und habe echt keine Ahnung.
Ich brauche euren Rat! 
Ich habe mir mal für den Knöchel von Hansaplast so ne elastische Stütze geholt. Die kann sicher auch ohne Probleme nass werden. Habe sie nach nem blöden umknicken ein paar Tage genutzt, sogar zum Joggen und der Knöcheln war wieder heil.
Habe ich mir heute auch geholt. Danke!
Hochlagern und kühlen 
Mehr kann man glaube ich nicht tun. Gute Besserung 
Kauf dir unbedingt Arnikasalbe. Die ist der Hammer!
Dank des hochdosierten Arnika-Extraktes sorgt die Creme für rasche Schmerzlinderung und ist eine pflanzliche Alternative bei stumpfen Verletzungen. Die enthaltenen Wirkstoffe lassen Schwellungen schneller abklingen und beschleunigen die Rückbildung von Blutergüssen.
Ich schwöre drauf. Ansonsten den Fuß möglichst nicht stark belasten und immer wieder hoch legen
Gute Besserung und viel Spaß noch:-)