Grosse sonne
Hallo bin zwar kein Vegetarier, aber ich mag in der ss garkein Fleisch. Habe es heute wieder probiert zu essen, ging garnicht. Mir wird richtig schlecht dabei. Und schmecken tut es mir schon garnicht. Geht es jemandem auch so ?? Was kann ich anstatt Fleisch essen, was genauso Protein und Vitamin hat. Mein Frauenarzt sagte, wäre schön wenn ich Fleisch essen würde
https://www.gesund-ins-leben.de/inhalt/auf-was-sollten-schwangere-frauen-bei-einer-vegetarischen-ernaehrung-achten-29524.html
Lese ich mir gleich in Ruhe durch. Danke. Was ich mag ist z,b Wurst auf dem Grill. Oder Döner , McDonald’s. Sowas könnte ich essen, aber da sagt mein Mann das dieses Fleisch hätte keine Proteine. Und wäre sowieso ungesund. Aber das ist doch auch Fleisch oder seht ihr das anders?
Proteine sind auch in Milchprodukten, Eiern, Hülsenfrüchten zB. Zusätzlich musst du auf genügend Eisen achten, ist zB in Hirse, Hafer, grünem Gemüse, manchen Kräutern. Am besten du beliest dich zum Thema vegetarisch allgemein, da kriegst du alle Tips, die du brauchst. Und vielleicht schmeckt es dir ja bald doch wieder?
Richtig. Und wenn du dich sonst ausgewogen ernährst, also viel verschiedenes Gemüse, ggf. mal Soja (Tofu...), ist das mit dem Eisen kein Problem. Ich bin Vegetarierin und habe einen super Eisenwert. Meine Hebamme meinte neulich, dass Vegetarierinnen oft die besseren Werte hätten, weil sie oft mehr auf abwechslungsreiche Ernährung achten. 
Ich trinke zusätzlich LaVita und bin damit bestens versorgt
Ich war heute zur Kontrolle des eisenwertes und der lag bei 14,2
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