Angie1983
Hallo ihr lieben! Ich war heute den ganzen Tag unterwegs und bin viel gelaufen! Jetzt abends, als ich zur Ruhe komme, bekomm ich die Quittung! :-( Hab übelste Rückenschmerzen im lendenwîrbelbereich! Was kann ich dagegen am besten tun? Wärme? Liegen? Sitzen? Habt ihr ein paar Tipps für mich? Ich danke euch im Vorraus, und Wünsche einen schönen Abend! Vlg Angie
Hallo Angie,
am besten auf den Rücken liegen (kurzzeitig ist das ja ok), Wärmeflasche unter den Rücken packen und die Beine 90° hochlegen (Stitzfläche von einem Stuhl, umgedrehter Wäschekorb).
Gute Entspannung 
LG
Hab ich auch ständig. Ich kann oft abends kaum noch laufen. Am besten hilft Bewegung (also rumlaufen, ist aber schwer, wenn,an schon fix und fertig ist), Schwimmen, kurzfristig Wärmekissen und auf Dauer auch Physiotehrapie.Also wenn's auf Dauer nicht besser wird, v. a. nicht mit Schwimmen, dann zum Arzt und Physio verschreiben lassen.... Gute Besserung!
Ich würde auch sagen: auf den Rücken legen und Beine etwas höher lagern. Ich hab zwar nicht direkt Rückenschmerzen, aber manchmal ist mein Lendenwirbelbereich leicht verspannt (wie eingerostet). Mir hilft dann Sitzen auf dem Gymnastikball/Sitzball und den Po ein bisschen darauf kreisen... Gute Besserung
Huhu, mir hilft ein erwärmtes Hirsekissen. (Glaub auch Kirschkernkissen genannt) Einfach mit nem Schaal oder Tuch im Rücken befestigeen und gut. Dann musst du net unbedingt aufm Rücken liegen bleiben. Schöne SS! glg Sonja + Sophie (29. SSW)
Ich danke euch sehr für Eure Tipps, heute gehts mir schon besser!! Schönen Tag, Lg Angie