Jessy123Oktober
Hey kennt sich wer aus, wann man so wieder ins Fitnessstudio gehen darf und was man dann schon alles machen kann? Ich habe erst im Januar Rückbildung habe normal entbunden. Und generell was macht ihr so für eure Figur? Ich bin zur Zeit noch eher faul und mache net mal die Übungen die meine Hebi mir gezeigt hat. Will aber bald wieder richtig loslegen. Danke schon mal
Hiii :) Tu mich mal aus dem "ehemaligen" septemberbus einschleichen! Ich hatte Notkaiserschnitt somit wurde mir gesagt,dass ich schon mal 2 monate nix machen durfte! Dann als ich aber 6 Wochen nach der Geburt zum FA war zur Untersuchung sagte der alles sei tiptop und ich könnte anfangen. Mein fitnesstrainer meinte nur zu mir die ersten 3 Wochen keine Gewichte und langsam angehen aber gehe jetzt auch wieder regelmäßig und habe keine Schmerzen!:) Lg Tanja und James
Meine Hebi sagt immer: Vor Ende der Rückblidung gar kein Sport! Sie testet im Kurs auch, wie weit sich die Bauchmuskulatur zurückgeschoben hat (wird ja durch den Bauch aufgeklappt). Das dauert sehr verschieden lang und vorher darf man auf keinen Situps etc. machen. Außerdem erstmal möglichst keine stoßbehafteten Sportarten (Jogging, Trampolinspringen, Tennis...), eher Gymnastik und fließende Bewegungen: Inliner, Walken, Fahrradfahren. Ich bin bis Weihnachten durch mit der Rückbildung und möchte dann die Januar-Schnupperangebote der Fitnessstudios nutzen. Wenn du vor der Rückbildung starten möchtest, sprich unbedingt mit deiner Hebamme!!!
