Lisaloca
Jetzt haben bestimmt die meisten von euch schon die Rückbildung hinter sich, oder?
Mein Kurs findet heute das dritte mal statt.
finde meinen Beckenboden aber relativ fest 
Woran kann man eine gute Festigkeit eurer Meinung nach?
Ich verliere keinen Urin, auch nicht bei Belastung und kann die Schichten gut anspannen.
Komisch eigentlich nach 3 Geburten.
Ich kenne einige im Bekanntenkreis, die Urin verlieren beim husten, niesen, springen usw. 
Wie schaut es bei euch aus?
Also, ich bin sicher nicht repräsentativ, denn es war mein erstes Kind und ein KS. Aber ich habe gegen Ende in der Schwangerschaft auch Urin verloren. Das hat mit der Geburt sofort aufgehört und im Vergleich zu den spontanen Mamas im Rückbildungskurs fielen mit die Übungen wesentlich leichter. Die Hebi meinte, wissen tut man es nur bei den Beispielen, die du genannt hast, wenn der FA einen US vom Muskel macht, oder wenn man diese Beckenbodengewichte gut halten kann. Mein Problem ist eher, dass die Bauchdecke immer noch etwas offen ist
Das ist auch mein Problem und ich hab keine Ahnung wie ich dir zu bekommen soll 
Was mich auch stark wundert: ich war jetzt 3 mal zur rückbildung und da werden auch bauchübungen für die geraden Bauchmuskeln gemacht. Aber kein Mensch sagt das man die nicht machen darf wenn die rectusdiastase noch nicht geschlossen is 
das wundert mich doch sehr
Also ich war erst das erste mal zur rückbildildung. Die hebt meinte sie überprüft in der nächsten Stunde alle Bauchmuskel spalten. Ich weiß nicht genau wie kräftig mein Becken Boden ist. Ich verliere keinen urin mehr (nach der Geburt kam ich bei einer vollen blase sehr ins schwitzen ) und husten und niesen. Und meine liebeskugeln kann ich auch wieder halten. Bin gespannt wie der Kurs weiter geht und ob ich einen unterschied merke
Lisaloca, so geht es mir auch. Nach der 1. Geburt was das mit dem BB am schlimmsten, jetzt geht es viel besser. Keine Ahnung, warum! Die Rektusdiastase geht nach und nach weiter zu, und zwar beginnt das von oben her. Ich bin zur Rückbildung bei einer sehr guten Physiotherapeutin, die hat mir das erklärt. Wir machen auch leichte Übungen für die geraden Bauchmuskeln, das ist ok! Die können das einschätzen!