jazzie79
Hallo zusammen, habe am Wochenende einen positiven Schwangerschaftstest gemacht und wir freuen uns riesig. Jetzt möchte ich natürlich nichts "falsch" machen. Daher meine Frage zu Sport. Ich gehe eigentlich regelmäßig ins Fitnessstudio und mache diverse Kurse. Aber meistens die Kurse, bei denen man sich richtig auspowert. Mir ist bewusst, dass das jetzt nicht gut ist. Wie sieht es aber aus mit Kursen wie Step, Zumba, Deep Work, Tae Bo, Bauch Beine Po etc. Kann ich die mitmachen, wenn ich vorsichtig bin und auf meinen Puls achte? Wie macht ihr das? Außerdem habe ich große Angst richtig zuzunehmen. Ich habe erst in den letzten 2 Jahren fast 30 kilo verloren und bin immernoch etwas übergewichtig und nehme relativ leicht zu. Beste Grüße und ich freue mich schon die nächsten Monate mit euch zu verbringen :-))) Jasmin
Hallo Jasmin, erstmal Herzlichen Glückwunsch :-) Hab mich auch mit dem Thema befasst. Du solltest nichts machen wo du viel Hupsen musst. Das sollte man in den ersten 12 SSW vermeiden. Ansonsten kann man leichtes Airobic, Yoga, Pilates oder Ausdauersport machen. Frag am Besten in deinem Studio nach bzw. der Trainern bescheid, sie müssen wissen was du darfst oder nicht. Ich habe für mich entschieden auf den nächsten FA Termin zu warten, wenn dann alles ok ist wollte ich 1 mal die Woche Schwimmen, Walken gehen und in Pilates und Yoga. Bezüglich dem Schwimmen wollte ich mich noch bei meiner Ärztin informieren - da ich gehört habe, dass man innerhalb der ersten 12 Wochen auch das nicht machen soll wegen der Infektionsgefahr. Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen :-) GLG Simone
Hab mich mal aus dem Oktoberbus eingeschlichen
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Ich mache auch viel Sport (Zumba). Meine Ärztin hat mir das ok gegeben, da ich vorher auch viel Sport gemacht habe. Solange es keine gefährlichen Sportarten sind, ist es ok. Allerdings merkt man, dass man nicht mehr so belastbar ist und schnell aus der Puste kommt. Viel Trinken ist jetzt auch noch wichtiger!
Step habe ich vorher auch gemacht, allerdings lasse ich das jetzt sein, da ich die Sturzgefahr meiden möchte. Ebenso Tae Bo lasse ich sein, da die Bewegungen schon recht hart sind. Und Bauchmuskelübungen sind ja auch tabu.
Hallo,
Komme auch mal aus den Oktoberbus, also ich mache immer noch Cycling ( spinnig) und Bauch Beine Po auch noch, power Dumping ( mit Gewichten) lass ich lieber. 
Bisschen Sport schadet dir und deinen Krümmel nicht.
Alles gute, liebe Grüße
Sweety
Hallo, vielen lieben Dank für eure Antworten. Das hat mich schon ein wenig beruhigt. Ich gehe heute Abend in Deep Work und schaue mal wie ich es packe. Mein FA Termin ist leider erst am 26. ich hoffe dann ist alles noch ok. Ganz liebe Grüße Jasmin