wvxy82
Guten Morgen, Ich hoffe ihr hattet alle ruhige Weihnachten. Bei uns war es ganz entspannt. Waren nur bei allen eingeladen, und ich musste mich um nichts kümmern. So nun zu meinem Problem. Ich schlafe unheimlich gerne auf den Bauch. Selbst bis fast zum Schluß der Ss. Ich merke es noch nicht mal und drehe mich automatisch im Schlaf auf den Bauch. Jetzt habe ich es immer stärker, dass ich nachts Rückenschmerzen in der Lws habe. Die letzten 3 Tage so doll, dass ich 5 Minuten gebraucht habe um mich wieder zu drehen. Tagsüber geht es mit den Schmerzen. Aber nachts ist der Horror. Ich habe allerdings auch wegen Wehenschwäche eine PDA bekommen. Liegt es daran? Oder sind die Bänder etc noch nicht zurückgebildet? Hoffe so sehr, dass es daran liegt und besser wird. Nicht das ich noch jetzt Probleme mit den Wirbeln oder so habe. Liebe Grüße Nina
Bei mir genau das gleiche... Schlafe auch gerne auf dem Bauch und hab mich sehr gefreut dieses wieder zu können nach der SS. Hab aber auch tierische Schmerzen im Bereich der lws bekommen. Tippe darauf das die Bänder bzw. Das Hohlkreuz Schuld sind. Denke das Brauch noch ein wenig.
Also ans pda kanns nicht liegen...hatte ich auch und ich habe keine rückenschmerzen...
Hast du schon mal probiert ein Kissen/ Handtuchrolle unter den Bauch zu legen oder auf das Stillkissen/ Lagerrungsrolle legen so auf 30 Grad schräg liegen auf dem Bauch und Kissen. Der Rücken meldet sich vielleicht auch wegen der Heberei, Tragerei und den Verrenkungen, die wir machen seit wir die kleinen Mäuse in Betten, Stubenwagen etc. legen und herausnehmen. Da kommen wir immer wieder in Rückenfeindliche Haltungen. Da hilft Krafttraining für ein starkes Kreuz und bewusstes Rückenfreundliches Bewegen.
Mit dem Kissen werde ich mal testen. Warum bin ich denn da nicht schon von alleine darauf gekommen... Krafttraining weiß ich. Muss ich auch wieder machen, da meine Schulter kaputt ist, aber ich habe dazu noch ein Verbot bekommen. Darf es erst nach der Rückbildung machen. Und der Kurs beginnt erst im Februar. Nervt mich selber, weil ich vorher immer Sport gemacht habe. Jetzt beschränkt es sich auf Spazieren gehen und Radfahren mit den Hunden.