TinaBu
Hallo ihr Lieben, habe seit gestern Nacht immer wieder Krämpfe in den Beinen. Fieser Weise dann auch noch Schienenbein, Wade und seitlich über dem Knöchel gleichzeitig. Egal wie ich meinen Fuß bewege und dehne, dann krampft es woanders und ringsherum. Auuuuaaa! Wird gar nicht besser. Obwohl ich schon täglich 6!!! Magnesiumtabletten nehme! Hat irgendjemand noch nen super-guten-geheim-Tipp? Ich wär euch super dankbar!! Habt einen schönen Abend!
weiter magnesium, viel trinken und viel bewegung.
erstmal danke für die schnelle antwort. viel bewegung? bin heute den ganzen tag mehr oder weniger rum gelaufen und jetzt auf dem sofa ging es direkt wieder los. kann ja nicht die ganze nacht laufen ;-) mmh...
nimmst du calcium zufällig?
http://www.unisport.de/wissen/wadenkrampf.phtml hier steht auch noch mal ein wenig was drin
danke. nee, calcium nehm ich noch nicht. trinke viel milch und esse käse und joghurt. dachte, das reicht...naja, ich werds mal ausprobieren. vielleicht bringt das ja erlösung. vielen dank!!
ja nur solltest du drauf achten das du alles ca. 3 h nach der Magnesiumeinnahme machst, da sich calcium und magnesium sehr ähneln und der Körper nur eins aufnehmen kann. Sonst wirkt nämlich das magnesium garnicht 
nur mal so als tipp