Mitglied inaktiv
Vor ein paar Tagen fingen bei mir so langsam und leicht Rückenschmerken an... Doch seit dieser Nacht sind die so extrem das ich schon den ganzen Tag kaum sitzen, stehen oder liegen kann... also ich weiß nicht wie... =( Hat vllt einer einen Tipp wie ich die Schmerzen weg bekomme... es wird immer und immer schlimmer... =( LG Steffkin... Danke im vorraus...
ich pack mir immer ne warmes kischkernkissen an den rücken und schlaf nur noch seitlich mit hilfe von einem stillkissen- dann geht das mit bauch und schmerzen im rücken- sorry komische beschreibung 
ich hab auch immer die wärmflasche im rücken. ich schlaf auch seitlich mit stillkissen^^ wenns so gar nicht geht rfag doch mal deinen arzt ob du voltaren oder so benutzen kannst...
ohja rückenschmerzen können richtig fies sein.
ich hatte das vor ein paar wochen auch so schlimm (ischias) mir wurden dann ein paar übungen gezeigt und es wurde gleich besser.
gerade hinstellen und dann mit dem oberkörper nach links und rechts schwingen. ansonsten kann es auch helfen wenn man versucht mit den händen aus dem stand die füsse zu berühren (nicht zu sehr dehnen, nur so weit wie man kommt und die füsse werden wir garantiert nicht mehr berühren können!
die übung ein paar mal wiederholen.)
Versuchs mal mit viel Bewegung, dadurch kann es sich bessern. Oder mal mit nem großen Gymnastikball. Die letzte SS hatte sich die Kleine so blöd gedreht, ich konnte mich absolut nicht mehr bewegen ... ging gar nix mehr. Die Osteopathin meinte, dass sich evtl. die Kleine so blöd hingedreht hat, hatte dann auch ne Notfallübung: In den Vierfüßlerstand und mein Mann hat sich auf umgedreht auf mein Kreuzbein gesetzt, also wie auf einen Stuhl. Ich dachte erst, das wär alles viel zu schwer und gefährlich, aber das kann man gut machen und mir hat das dann immer wieder geholfen in der Schwangerschaft. Sonja