Rückbildungsgymnastik

Sobald ich darf gehts wieder richtig los mit joggen usw... Allerdings glaube ich momentan, dass ich niiiiiiiieeeeee wieder so fit werden wie vorher:-(

ja werde es auch wieder machen! bei der letzten Schwangerschaft hat die hebamme bei den Hausbesuchen immer schon rückbildungsgymnastik gemacht 10min. und danach war ich dann einmal die woche zum kurs hin.

ich meld mich auch zu nem kurs an. will auch so schnell wie möglich damit anfangen...

Also ich hab schon immer extrem viel Sport gemacht, mache auch jetzt noch dreimal die Woche, was halt noch so geht, und danach: sobald ich wieder darf gehts los :-)

hm noch keine gedanken dazu gemacht, bei der 1.SS hab ich keinen gemacht und es kam alles wieder in form - ohne kurs....gut jetzt bin ich ja älter, mal schauen wo etwas angeboten wird..ist halt nicht so einfach terminlich mit 2 kids hinzubekommen (und nen mann der 3-schicht arbeitet)

rückbildung kann man auch zu hause allein, und sogar mit ind machen! deine hebi kann dir dabei helfen und dir zeigen ie es geht. ausserdem sollte man rückbildung nicht nur machen damit alles wieder gut aussieht, denn die SS schwächt die beckenbodenmuskulatur, und wenn man die nach einer SS nicht wieder trainiert, kann es passieren das man ein paar jahre später inkontinent ist....