SDH83
Hallo ihr lieben, weiss jemand von euch wieviel mg Magnesium wir nehmen dürfen?
Das hängt immer von den unterschiedlichen Beschwerden und deren Intensität ab. Ich z.B. Soll 1 mal täglich 200mg Magnesium zu mir nehmen, weil ich momentan öfters mal leichte Wadenkrämpfe bekomme. Wenn z.B. Bauchkrämpfe auftreten wird meistens mehr empfohlen/verschrieben. In der ersten SS (2014) hatte ich einmal eine Zwischenblutung und sollte 4 mal 150mg Magnesium am Tag nehemen also insgesamt 600mg. Wenn du beschwerdefrei bist, würde ich mit dem FA einmal drüber sprechen ob bzw. In welcher Menge zusätzliches Magnesium in deinem Fall Sinn macht.
Im generellen auch bei Beschwerden einmal abklären mit dem FA. Hab mich da etwas doof ausgedrückt.
Danke für deine ausführliche Antwort. Nehme schon täglich 375mg und auf der Packung steht es sei die Tagespreis. Nun bekomme ich trotzdem jede Nacht Wadenkrämpfe und diese ziehen sich den ganzen Tag mit unangenehmen Gefühl in der Wade. Bauch hat zum Glück nichts. Ja das beste ist, ich rufe morgen mal beim FA an.
Wieso fragst du denn? Also wenn man krämpfe hat, ist die Wahrscheinlichkeit einen Mangel zu haben höher... ich würde mit deiner Hebamme oder Frauenärztin sprechen. Da wir grade jetzt auch einen erhöhten Bedarf haben, weil die Knochen des Kindes sich verhärten, ist es um so wichtiger genug Magnesium und Kalzium zu sich zu nehmen. Ich nehme ca. 300 mg am Tag. Ohne das essen zu berücksichtigen, als Nahrungsergänzungsmittel.
In einem guten Präparat ist auch immer Kalium drin. Ohne Kalium gibt es keine vernünftige Magnesium Aufnahme.
Na ich frage, weil Wochenende ist und ich dann mehr Magnesium nehmen würde. Danke für die Tipps
Hey hey!
Ich war am Mo beim Arzt und erzähle ihm von meinen Wadenkrämpfen in der Nacht! Er fragte, wie viel mg ich nehme. 400 mg in einer Tablette war meine Tagesdosis! Er meinte, ich könne das dreifache nehmen! Also 1200 mg! 
Finde, das hört sich sehr viel an, aber das war seine Antwort...
