Monatsforum Mai Mamis 2014

sport..

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channii

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Maedels.. wie bekomme ich meinen Bauch wieder Straff? Ich hab 13 kilo zugenommen auf 67 kg jetzt habe ich 56 kg also fehlen nur noch 2 bis zu meinen startgewicht vor der SS. Nur eins stoert mich so sehr... der schwabbelige bauch.. habt igr tipps? Danke im voraus! Lg channi


trauriger-engel

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Antwort auf Beitrag von channii

Sit ups hätte ich jetzt gesagt. Aber Ruckbildungsgymnastik gibt es ja auch für den Bauch. Ich wäre ja ins Fitnessstudio gegangen. Aber meins hat leider jetzt zu gemacht.


pflaumenbaum

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Antwort auf Beitrag von channii

Erst muss sich der Beckenboden wieder stabilisieren, dann kannst du die äußeren Bauchmuskeln trainieren und dann erst die geraden Situps machen.Ich würde sagen: erst einmal ein Rückbildungskurs, und dann kannst du weitersehen.