Monatsforum März Mamis 2015

Verspannungen - was hilft?

Verspannungen - was hilft?

Jole3

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Bin schon seit Tagen richtig schlimm verspannt und hab ziemlich Schmerzen im Schulter- und Nackenbereich sowie oberen Rücken. Was hilft da schnell?  Habe es mit Muskelentspannung versucht, aber das hilft mir wohl nicht genug. Was kann ich noch machen? Wärmkissen? Oder kann man vielleicht auch mal Globuli ausprobieren und wenn ja, welche?


Shikaji

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Antwort auf Beitrag von Jole3

Ich versuch es mit entspannende Kopf- und Schultertrainìng. Wärme hilft auch gut oder eine Massage mit Franzbranntwein oder irgendwelchen Schmerzgels. ich knet mich dann meist 5 min durch und mach danach die Übungen.meist hilft das schon.


Veuve Noire

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Antwort auf Beitrag von Jole3

Ich benutz dann meist so ein Massageball. Wirkt bei mir sehr gut, vorallem wenn ich dazu noch unter der heißen Dusche steh. Danach nochmal mit Babyöl massieren und danach entspannen.