tizi1978
Los her mit euren ultimativen tips . Ich habe Rücken , ich habe ja schon einen recht großen Bauch und gehe dadurch ständig in eine hohlkreuz Haltung , das merke ich jetzt 
mein Steiß auaaaaa und Ischias
Wärme ok , gibt's was zum einreiben ? Oder andere tips ?
Ich hab von Tetesept so nen Wärmebalsam...Das ist ganz gut ;-)
Isch hab och Rücken! ;-) Was mir aufgefallen ist, ist das meine Schmerzen von den Beinen her kommen. Jetzt gibt's 2x am Tag ne Fußmassage und es geht :-) Was wir beim Yoga immer machen: auf den Rücken legen, Beine anziehen, in jede Hand ein Knie und dann Rücken Kreisen. So massierst du dir dein Kreuzbein. Herrlich!!!!! Die Universalhaltung ist ebenfalls sehr entspannend.
Tepen oder wie das heisst hat Wunder gewirkt :-) un Stufe Lage /wärmen nur nicht zu viel
Also ich versuche mich mehrmals täglich einfach an eine geradere Haltung zu erinnern. Mir hilft es mich dabei an einen Türrahmen (wand geht auch) zu lehnen und zu versuchen diesen mit dem ganzen Rücken zu berühren.
Ich wünsche dir gute Besserung!
