Tinchenbinchen
Wer von euch macht denn noch regelmäßig Sport? Ich komme gerade vom Zumba und heute gings irgendwie so gar nicht gut. Ich hab' etwas Sorge, dass langsam die Zeit kommt, in der es einfach nicht mehr geht :( Die Reduzierung kam bisher immer in Schüben bei mir: Am Anfang alles normal, dann vom einen aufs andere Mal weniger und dann noch mal und ich hoffe, jetzt gehts nicht gen null^^ Aufhören mag ich nicht, ich reduziere sonst einfach, bis gar nix mehr geht :D
huhu, mach auch noch mit meinem mann west coast swing, nur bei den wickelfiguren wirds langsam eng, so bauch an bauch beim schwimmen bin ich nach zwei bahnen völlig fertig, sitz dann nur noch in der dampfsauna und gare vor mich hin kann auch noch zur bahn rennen, wenns wirklich sein muss ansonsten sport nach gelegenheit, aber meine lieblingssportarten formations-show-tanz, joggen und radeln sind schon seit juni (behandlungsbeginn icsi) verboten. mist. und ich merks konditionell und vor allem im unteren rücken und beckenbereich. kann dann manchmal keinen schritt mehr vor den anderen tun, wenn ichs übertrieben hab da hilft nur wärmflasche, ne paracetamol und 90-90-lagerung lg
Ja, wenn ichs übertreibe, merke ich das auch total im unteren Rückenbereich! Vor allem dann nachts, wenn ich liege und es gibt keine Position, in der ich das entlasten kann -.- Zur Wärmflasche: Meine FÄ sagt, das kann Wehen auslösen. Die Idee hatte ich bei meiner Blasenentzündung nämlich 23auch, aber sie sagte, das sei nicht gut. Nur so... weiß ja nicht, ob du andere Infos hast :-)
Hallo, gehe einmal in der woche zum Aqua joggen. Das geht eigentlich ganz gut, nur der Bauchgürtel stört mittlerweile. Und Radeln auf der Rolle geht noch Super. Fragt sich nur wie lange noch denn ich kann meinem Bauch beim wachsen zuschauen! Wie gehts euch damit?
alswo die wärmflasche lege ich ganz tief hin, so entlaste ich die lws besser, wie n kleiner rundrücken, nur eben tiefer also leg mich mehr drauf, eher mit dem po, nicht auf die nieren (verstärkt ja einerseits die lws-krümmung) und damit in gebärmutternähe, und die wärme strahlt dann aus nach oben. nehm auch nur heißes wasser aus der leitung, also nicht megaheiß ausm wasserkocher. das reicht völlig zu und ist lt. meiner hebi kein problem. 90-90-lagerung heißt, dass du auf dem rücken liegend die beine im rechten winkel lagerst, also 90° im becken und in den knien. das mach ich sogar nachts, wenns gar nicht anders geht, weil wir eine ausreichend hohe seitenlehne am bett haben. da lieg ich dann quer bzw. verkehrt rum im bett. könnteste aber auch mit festen kissen hinkriegen das hilft wirklich super, so als tipp von ner ergotherapeutin/lehrerin lg
klingt gut *merke* danke :-)
Neee, keinen Sport mehr. Bin immer gerne 1 Stunde mit meinem Pony spazieren gegangen. jetzt fallen mir schn 40 min sehr schwer. Mein Bauch wird sehr schnell hart, deshalb schone ich mich sehr. Bauch wächst auch sichtbar. Wahnsinn. Noch 4MOnate. Wo will der noch hin???? LG Nasti
Hey! Also ich mache ja gar keinen sport, sport kommt eher vom 1.kind...dem hinterherrenn etc. :-D aber auf arbeit mal mit dem Kindern rumtoben geht auch ne mehr, letztens wars so kalt draussen da hab ich die mal ne runde gescheucht und ich mit, langsam hinterher, aber irgendwie war das unangenehm im unterbauch, hab dann lieber aufgehört! rückenschmerzen hab ich zum glück keine mehr, hatte mal ne zeitlang mit dem ischias, FA meinte kommt von den wassereinlagerungen! naja...ob mit oder ohne sport, dick werden wir alle! *grins*
Ich geh nach wie vor zweimal die Woche ins Fitnessstudio. Natürlich nicht mit hoher Belastung und auf die Schwangerschaft, aber mir ist wichtig, fit zu bleiben. Außerdem hilft es gegen die Rückenschmerzen. Ab Januar werd ich dann an einem Tag zum Schwangerenschwimmen gehen (veranstaltet das Fitnessstudio auch, ebenso wie später Babyschwimmen).