Vergleich Atemtechniken Geb-vorbereitungskurs

Hallo zusammen, heute war ich wieder zur Geburtsvorbereitung. Mich würde interessieren, welche Atemtechniken für die Wehenatumung an euch vermittelt werden. In unserem Kurs wurde folgendes vermittelt: Die Wehe beginnt: Einmal tief in den Bauch atmen. Die Wehe wird stärker: Durch die Nase einatmen und bis 3 zählen, eine Sekunde warten und bis 3 durch den Mund beim Ausatmen zählen. Die Wehe wird noch stärker: Durch die Nase einatmen und bis 4 zählen, eine Sekunde warten und bis 4 durch den Mund beim Ausatmen zählen. Die Wehe erreicht ihren Höhepunkt: Durch die Nase einatmen und bis 5 zählen, eine Sekunde warten und bis 5 durch den Mund beim Ausatmen zählen. Beim Abflachen der Wehe dann wieder rückwärts zählen. Nach der Wehe wieder einmal die tiefe Bauchatmung. Und: Wie atmet ihr? LG Daniela