Mitglied inaktiv
Es ist mein HB Wert, der mich so antriebsschwach werden lässt, seit Wochen. Bin bei 13,2 angefangen und bin nun bei 10,7 angekommen. Muss jetzt Eisenpräparate zu mir nehmen. Vllt wirds dann etwas besser.. Aber Krümel geht es gut. Macht sändig seine Turnübungen. Letzte Woche hatten wir einen 3D US, aus dem leider nichts wurde, weil Sohnemann meint sich Arme und Beine vors Gesicht zu machen. Vllt haben wir nä Wo mehr Glück. LG
Hi Peach81, kleiner Tipp von ner Ernährungsberaterin ;-))): Viel grünes Gemüse essen, Müsli essen am besten mit nem Jogurt und einen Vitamin C reichen Saft dazu (keine Milch da dass Calcium die Eisenaufnahme behindert, nicht ganz aber zum großen Teil), zum guten Stück Fleisch auch etwas Vitamin C (z.Bsp. Zitrone übers Fleisch o. ausgepressten O-Saft dazu) und Vollkornbrot, Vollkornnudeln/ Reis etc. (wenn Du die Produkte nicht allzu gerne magst mische sie mit den normalen, fällt kaum auf außer das das Essen ein weniger herzhaft schmeckt), dass ne Woche durchgezogen und Du bist wieder Fit ohne viele Eisenpräparate. Viel Glück udn guten Schwung ;-))) Majo24
Ichhab mir gedacht alle milchprodukte hemmen die eisen aufnahmen`? dann geht ja auch ken müsli mit joghurt?!?!!?
Ja stimmt schon (liegt am Calcium) aber da ja ein Jogurt Müsli vorher meist in Wasser eingeweicht wird und der Jogurt, der dann dazu kommt die Milchsäurebakterien hat wird hier die Aufnahme nur in Maßen verhindert (liegt am Wasser vorher und Enzymspaltung die das Einweichen mit sich bringt....). Ich denke, was auch noch wichtig ist alle Koffeinhaltige Getränke sollten mind.1-2H vor und nach der Eiseneinnahme eingenommen werden, nicht direkt zur Eisenaufnahme (bei Eisenpräparaten und bei Eisenhaltigen Speisen). Hatte ich vorhin vergessen, sind auch Eisenaufnahmeverhinderer ;-)
Na gut das nun der Grund gefunden ist!!! wenn der Wert wieder steigt, gehts dir auch schnell besser! Bei mir wurd der HB nur ganz am Anfang mal gemessen und dann bis jetzt nicht wieder Drück dir für nächste Woche die Daumene lg Krissel
