WIE mach ihr das mit dem Abnehmen???

Hallo, am Besten ist es, wenn man abends kaum Kohlehydrate zu sich nimmt, sondern mehr Eiweiß! Ansonsten halt Süßkram weglassen und ein wenig Sport! LG Nicole

Stimmt, Kohlenhydrate am Abend weg lassen klappt ganz gut, allerdings sollte man sich dann auch überlegen was kommt,wenn man abgenommen hat. Dann ist die Gefahr ziemlich gross das man schnell wieder was drauf hat wenn man dann abends wieder Brot isst. Wir haben uns schon seit Jahren angewöhnt abends nur Salat zu essen, allerdings fällt das phasenweise schon schwer. Deswegen hab ich dann auf mittags ausgewichen, mal ne Scheibe Brot zu essen. Ansonsten ist bei abnehmen wichtig, nie zu lange zu hungern, der Stoffwechsel muss immer in Arbeit sein. Viel trinken über immer mal wieder etwas essen (Obst-Gemüse und dort aber dann auch drauf achten das es kein allzu süßes Obst ist-Banane etc.) Zu wenig essen ist auch hinderlich. Naja und eben ausreichend Bewegung, wobei wir dei bei wuseligen Kleinkindern ja fast alle haben . LG Conny

Hallo Conny, ganz weglassen muss man die KH ja nicht. Man kann abends auch eine Scheibe Bort essen, nur sollten die KH dann eben sehr gering gehalten werden. Ich kann auch schlecht auf Brot verzichten und mach es dann so, dass ich Putenbrust esse und ne Scheibe Brot. Allerdings ist die Putenbrust dann auch so 100g - 150g und ne ganz kleine Scheibe Brot. Dann hab ich mein Brot gehabt. Lecker dazu dann Tomate, Gurke und Salatblätter. Vom Auge her macht es viel und das sollte es ja auch, denn das Auge isst ja mit. Wobei ich gerne Salat esse und meine Kinder auch! Ich habe gelernt, dass man alle 3-4 Stunden essen soll, eben wie die Babys, weil das den BLutzuckerspiegel konstant hält, damit sollen die Heißhungerphasen geringer ausfallen bzw. gar nicht kommen. Naja, ich esse abends schon mal Chips oder Schoki oder sonst was. Aber das will ich mir auch gönnen. Und wenn man dann mal was anderes isst oder grillt oder essen geht, dann sollte es der Figur ja nicht unbedingt schaden. Wie hast Du denn damals die 40 Kilo so schnell abgenommen?? lg Nicole

Ehrlich gesagt hab ich mich und meinen Körper damals extrem geschunden. Und das würd ich auch niemandem empfehlen das so zu machen. Es gab morgends nur Obst mit Magermilchjoghurt, zwischendrin einen Apfel, mittags ne Gemüsebrühe und Abends Salat. 4 Liter Wasser am Tag und ne Menge Sport. Wenn wir mal essen waren oder dergleichen hab ich das dann mit 2 Tagen vorher ausgeglichen wo ich mehr Sport gemacht hab oder noch weniger gegessen. Ich leide allerdings schon seit 20 jahren unter Essstörungen und hab gelernt wie ich mich kontrollieren kann, hab also kein Problem mich auch über Wochen nur von 1 Joghurt täglich zu ernähren, aber das sollte ja nicht Sinn und Zweck sein. Übrigens hilfts mir immer gut, wenn ich meinen täglichen Essensplan habe und dann mal alle 2 Wochen 2 Tage einlege wo ich esse was ich will, also WWW Prinzip. funktioniert zumindest bei mir gut. Und auf die Tage freu ich mich dann auch immer extrem . Was Süßes angeht verlocken mich nur Gummibärchen, Schoki-Chips etc., das ess ich eh nicht. Und abends beim fernsehen oder so brauch ich nur ein Glas Rotwein, das reicht mir auch. Trotzdem fällt e smir mit den Jahren immer schwerer Gewicht zu verlieren. Die 5 kg die ich noch vor mir hab, die ziehen sich zur Zeit wirklich extrem, aber wenn man ein hohes Stargewicht hat, dann purzeln die Pfunde ja anfangs immer gut und schnell, aber irgendwann hat der Körper en Grenze wo er kaum noch was hergeben mag. LG Conny