Mitglied inaktiv
Mädels ich weiß nicht mehr , was los ist !!!
Ich habe vor der SS 64 kg gewogen und jetzt über ein Jahr später wiege ich 80 kg 
!!!
Ich glaube jetzt muss wirklich mal ne Diät ran sonst platz ich noch !!!
Das komische seit ich wieder arbeite hab ich nochmal 4 kg zugenommen !!!
So sieht mein Speiseplan aus !!!
Morgens 2 Toast und ein Toastbrötchen mit Nutella und Käse !
Dann bin ich ja auf arbeit und ess erst wieder 11, 30 Uhr was und zwar eine Doppelschnitte ein Activia Joghurt und einen Apfel !
Dann 16,30 Uhr wenn ich zu hause bin gibts nen Kaffee und 1 bis 2 stück Kuchen
abends so gegen 18,30 Uhr abendessen , meist so 2 bis 3 Scheiben Brot mit Wurst und Käse , manchmal essen wir auch warm !!!
Das ist doch eigendlcih nicht so viel oder , das ich so zunehm mein ich !!!
Schwanger bin ich nicht falls diese frage kommen sollte
Also her mit euren tipps und Diätplänen ich will wenigsten wieder auf 70 kg
runter 
Lg Doreen
na dann sitzen wir im selben Boot ich habe ,obwohl ich in den letzten Wochen eher wenig gegessen habe, 5kg!!! zugenommen habe in 2 Wochen einen termin zwecks Schilddrüsenkontrolle, das kann irgendwie nicht angehen, das ich weniger esse, viel trink u net abnehme, zumal auch manch anderes im Argen liegt....bin immer noch ein wándelndes Neutrum...... Versuch mal Abnehmen im Schlaf, damit hab ich wenigstens meine Heißhungerattaken im Griff gehabt u wenn man sich dran hält soll es super Erfolge bringen!!
Puh...villeicht solltest du statt Toast auf Knäcke, Müsli oder Vollkornbrot umsteigen und statt Kuchen etwas Obst/Gemüse essen. Und dann würde ich aufjedenfall immer eine warme Mahlzeit einrechnen... Ich sag dir mal was ich esse seit dem ich etwas darauf achte: Morgen: Cornflakes ohne Zucker mit Schokoladen Müsli, hinterher Banane oder Apfel. Mittags immer eine warme Mahlzeit. Oft mit viel Gemüse. Hinterher gibts es Apfelmus oder einen Joghurt. Nachmittags gegen vier esse ich mit den Kindern immer Obst oder Gemüsesticks. Am Abend gibt es dann 1-1 1/2 Scheiben Vollkornbrot und meist Gurken/Tomaten dazu. Auf dem Sofga abends gönne ich mir dann manchmal etwas Schoki oder Gummibären. Und meist noch einen Apfel. Darf ich fragen was du trinkst? Wasser? Säfte?
aso...seit dem ich das so mache hab ich nun 20 Kg runter. Und ehrlich hungere nicht! Mein Magen hat sich nur einfach an anderes Essen gewöhnt.
Also ich trink wasser keine Säfte oder so , aber sicher trink ich viel zu wenig , ich denke mal ich komm nichtmal auf 1 liter !!! Mit dem warm essen das geht bei mir fast garnicht weil ich bis späten nachmittag auf arbeit bin und abends dann och warm essen ? Dachte grad das ist das übel !!! Ich werd wohl erstmal das brot weglassen und auf Vollkorn umsteigen und Müsli , oder ? Lg
Also vom Gewicht her hab ich jetzt keine Probleme, obwohl ich im Moment wieder 2 kg mehr hab, was aber bei meiner Statur net auffällt, ich wiege immer so zw. 51.5kg und 53kg....
Aber mein bauch 
das geht ja gar nicht, am Tag der Entbindung war mein bauch net so fett wie er jetzt ist!!
Aber ich bin zu faul um etwas zu tun......................
Also ich würde auf jeden Fall den Kuchen weglassen. Oder zumindest nicht jeden Tag welchen essen.
Ich muss immer backen mindestens 2 Bleche pro woche weil die kids kuchen wollen Nachmittags und dann komm ich nach hause trink meinen Kaffee und guck denen zu ?
Naja da werd ich wohl durch müssen , will ja auch mal ein bissel weniger werden
Viel zu viel Brot!!! Gerade abends sind die Kohlehydrate nicht gut. Besser abends warm und dann Fleisch (Geflügel ist am besten, halt Eiweiß) und Gemüse. Kuchen kann man, aber dann nur ein ganz kleines Stück. Kein Obst mehr abends. Vorm Fernseher dann Gemüsesticks mit nem Light-dip..... viel Glück!!!
Hi, also ich würde sagen, weniger Kuchen, nicht jeden Tag, sondern vielleicht jeden zweiten. Morgens auf jeden Fall Vollkornbrot und kein Toast und abends keine 3 Sch. Brot, sondern vielleicht Gemüsesticks (Paprika, Gurke usw.) dazu und vielleicht versuchst du mal einen anderen Belag fürs Brot z.B. Putenbrust oder Kochschinken !! Viel Erfolg!! Lg Sandy
Hallo, erfahrungsgemäß weiß ich, dass ich auch zunehme, wenn ich wieder arbeiten werde. ABer: Bei mir ist das so, dass ich zunehme, wenn ich kein Sport mehr mache. Was ich esse, scheint der Waage irgendwie schnurz zu sein, solange ich mich bewege. Also, ran an den Sport. Es ist Sommer. Es bleibt abends lange hell. Ich gehe neuerdings abends, wenn die Kinder im Bett sind und mein Mann da ist, noch eine Runde joggen. Klar wird es dann spät und ich muss mich aufraffen, aber es hält mich enorm in Schwung. Ansonsten kann ich auch Gymnastik vor dem Fernseher empfehlen. Die Schilddrüse würde ich auch mal kontrollieren lassen. LG Alema