Leonies
Ihr Lieben,
ich mache seit Beginn der 32 ssw die Louwendiät und muss sagen, dass mich diese Ernährungsumstellung ganz schön herausfordert. Gerade morgens....ich kann dieses olle Vollkornbrot mit nix süßem drauf nicht mehr sehen 
Wie geht es euch damit (also denjenigen, die auch am louwen sind)?
Und wisst ihr, ob Haferflocken ok sind? Finde da missverständliche Aussagen im Internet...
darf ich den mal so blöd nachfragen was das genau ist ? bzw. warum man die Diät macht ? Liebe Grüße
Die Louwen“diät“ soll zu einer kürzeren und schmerzarmeren Geburt führen und man verzichtet ganz grob gesagt auf Weizen und Zucker.
Warum sollen Haferflocken nicht gehen? Hatte heute Morgen Overnight Oats mit Rosinen, frischen Früchten und Jogurt. Muss wegen Gestationsdiabetis auf meinen Blutzucker achten. Dem ging es nach dem Frühstück prima. Aber der Blutzucker hat ja mit Louwen nichts zu tun. Würde dieses ganze Louwen-Thema nicht zu dogmatisch sehen. Es ist ja nicht mal bewiesen, dass es irgendwas bewirkt. Zucker zu reduzieren ist bestimmt keine schlechte Idee. Aber ich würde mich jetzt nicht zu sehr unter Druck setzen und auch mal "gönnen". Du könntest das Brot auch im Toaster rösten, dass gibt gleich mal einen anderen Geschmack :-).
Hallo aus dem Mai 
Louwen hat sehr wohl was mit dem Blutzucker zu tun. Da Haferflocken diesen normalerweise nicht direkt in die Höhe treiben, sondern ihn langsam ansteigen lassen, sind sie in Maßen in Ordnung.
Ich verzichte wegen meines Gestationsdiabetes fast komplett auf Brot. Mein Lieblingsfrühstück sind Erdbeeren oder Himbeeren (haben beide wenig Zucker) mit Quark. Vielleicht wäre das ja auch eine Alternative für dich.
Aber macht dich das satt?
Eine Ernährungsberatung die wir Mal als Schulung auf der Arbeit hatten hat uns das schon vor Jahren empfohlen. Beeren, den fetten Quark mit Wasser und Nüsse dazu. Das macht super satt! Zucker reduzieren ist generell nie schlecht aber ich glaub nicht dass ich das Packe in den letzten Wochen wo es eh schon alles sehr anstrengend ist... 
Also mich sättigt das super. Ich nehme den vollfetten Quark oder griechischen Joghurt. Super lecker und hält mich mindestens 4 Stunden satt.
Hallo aus dem august Forum
Ich habe die louwen Diät bei meiner ersten Schwangerschaft gemacht und wünsche dir alles Gute und Durchhaltevermögen. Ich empfand es teilweise echt als anstrengend weil Zucker ja überall drin ist.
Liebe Grüße
Ja, aber hallo..... Habe nun bei Amazon Schokolade ohne Zucker und mit dem Zuckeraustauschstoff Maltit bestellt - totallecker und angeblich, so meine Recherche ok, da sich maltit nur gering auf den Blutzucker auswirkt.
Hüstel.... Ich idiot hab natürlich gleich übertrieben und die ganze Tafel gegessen 