HamburgerDeernNr.3
Die Frage steht ja schon oben. Ich habe seit ein paar Tagen extreme Rückenschmerzen im Lendenwirbelbereich, speziell auf der linken Seite, strahlt auch ins Bein aus. Ich vermute, dass Madame sich so gedreht hat, dass sie mir schön auf den Ischias drückt. Behindert mich schon sehr, da ich es in keiner Position länger als 5-10 Minuten aushalte. Letzte Nacht lag ich zwei Stunden wach, da ich einfach keine Position gefunden habe, wo es nicht weh tat.
Hatte das so doll in den letzten beiden Schwangerschaften nicht. Vielleicht hat ja eine von euch einen Tipp wie ich mir Linderung verschaffen kann. Vorerst gönne ich mir jetzt ein warmes Bad 
LG,
Elisa
1. warmes Bad/ warme Dusche 2. Kirschkernkissen oder Wärmflasche das sind die Sachen, die mir am besten Helfen
Vielleicht noch Magnesium, viel trinken und noch Sportübungen. Also welche zum lockern und dehnen. Gute Besserung
Ich gehe einmal die Woche zum Schwangeren-Yoga und habe danach immer das Gefühl mein Rücken ist frisch eingerenkt, bzw. alles wieder an dem Platz wo es hingehört... Die beste Übung finde ich dabei einfach 10 Minuten im Schneidersitz sitzen und sich nur drauf konzentrieren tief in den unteren Rücken zu atmen und die Wirbelsäule zu strecken "als wäre an eurem Kopf ein Heißluftballon befestigt und euer Hintern drückt sich in den Boden" (so sagt das die Yoga-Lehrerin...) Bei einem akuten Anfall würde ich sonst ein Wärmepflaster empfehlen. LG und gute Besserung! Antonia