Hämamatom
Huhu,
also nicht, dass ich schon wahnsinnig viel Zeit für Sport hätte, aber so generell frage ich mich schon wann man wieder so richtig loslegen kann und darf?
Ich war vor der Schwangerschaft täglich sportlich aktiv (Radfahren oder Joggen und Eigengewichtstraining wie Klimmzüge, Situps, Burpees, sowas). Durch Komplikationen zu Beginn der Schwangerschaft durfte ich dann gaaaar nix mehr machen. Nun kriege ich aber langsam wieder Hummeln im Hintern.
Meine Hebamme meinte, dass ich an Joggen und alles was mit Hüpfen zu tun hat, früüühstens in einem Jahr mal wieder denken kann - das kommt mir so lang vor? Beim FA war ich heut zur Nachsorge, hab aber vergessen zu fragen (Stilldemenz vom Feinsten! 
)
Ich habe im Oktober auch erst meinen Rückbildungskurs und den brauch ich definitiv auch noch, aber so generell...?!
Radfahren kannst du direkt wieder! Aber stimmt Joggen und Hüpfen usw. kenne ich auch so, dass man damit erst wieder nach ca. 9 Monaten starten solllte... Schiwmmen oder so geht natürlich auch jetzt schon! Übungen zu den Bauchmuskeln erst nur seitlich und noch nicht gerade! Mehr weiß ich auch nicht...
Der Oberarzt im Krankenhaus hat gesagt ich kann nach vier Wochen alles wieder machen. Selbst Zumba. Das wäre auch die offizielle Empfehlung. Würde es ausprobieren und sehen ob es dir gut tut.
fange im dezember wieder mit zumba an
Sobald die Bauchmuskulatur wieder zusammengegangen ist, darf man wieder normal Sport machen - laut meiner Hebamme. Mach ich auch. Lasse nur das Hüpfen und Laufen weg. Da tut mir dann die Brust zu weh.