frühlingsmama
Macht schon jemand von Euch einen Rückbildungskurs`? Meine Hebamme hat noch gar nichts angeboten. Nach wievielen Wochen der Geburt?
ich fange am Dienstag an, da ist unsere Kleine 7+1 ;-)
Ich fange auch am Dienstag an. Die Geburt ist da 11 Wochen her. Nach dem Wochenbett kann man wohl damit anfangen, aber bei mir hat sich's verzögert, weil eher kein Kurs bei meiner Hebi frei war.
Meiner fängt am 11.9 an. Da ist mein Sohn dann 9 Wochen alt. Sprich sie doch mal an?!
Und wie lange dauert so ein Kurs?kann man das auch selber zu Hause machen u wenn ja wie?
mittlerweile dauern die Kurse leider nur noch 8 Wochen zu 1 1/4 Stunde (wurde durch die KKs umgestellt und war vor 10 Wochen zu 1 Stunde). Zuhause kann man das schon machen, es ist nur gar nicht so einfach sich selbst dabei zu Kontrollieren, ob man den Beckenboden richtig trainiert. Es gibt viele verschiedene Übungen, die die Hebamme einem da zeigt. Mir hats beim letzten Mal viel Spaß gemacht und ich hab nicht das Problem gehabt, meinen inneren Schweinehund selbst überlisten zu müssen (das reichte mir dieses Mal schon wieder bei der Wochenbettgymnastik). Außerdem komme ich dann mal wieder regelmäßiger vor die Tür und lerne die Mamis aus der Umgebung kennen.
Ich hatte am Freitag das erste Mal Rückbildung. Die Geburt war da genau 8 Wochen her. Ging eine Stunde und war gar nicht schlecht.