Mitglied inaktiv
Du hattest unten erwähnt, dass du abends nur Eiweiß isst. Da ich ja auch voll stille, habe ich ein bisschen Angst zuviel Milchprodukte zu essen. Da es ja heißt, dass das Blähungen beim Baby fördern kann. Hast du für uns nicht mal das eine oder andere Rezept/Vorschlag was wir Forummamis essen können. Oder heißt Eiweiß bei dir Geflügel mit ??? LG Diana
Also ich habe keine Probleme mit Milchprodukten, soviele Milchprodukte esse ich auch gar nicht. Morgends esse ich meisst 2 Mehrkornbrötchen mit Putenaufschnitt, Butter sollte man auch zu sich nehmen ,fettreduzierter Wurst und Light Leerdamer, dazu meisst eine Kiwi und einen Optiwell Joghturt. Ich trinke noch ne grosse Tasse Caro Kaffee und über den Vormittag einen Liter Früchtetee. Mittags esse ich normal aber ich achte schon drauf das viel Gemüse dabei ist und fettarmes Fleisch, Hackfleisch gibt es ja auch in fettarmer Variante. Kartoffeln, Reis oder Nudeln dazu. Jetzt im Herbst gibt es verstärkt Eintöpfe. Ich gucke dann das ich gegen 16.30 etwas esse was mich richtig satt macht, manchmal koche ich mir einen pudding aus 0,3 % Milch und Süssstoff. Obst geht auch immer, Bananen sättigen gut. Und Abends wenn die Kinder im Bett sind esse ich zb. 3 grosse Rispentomaten mit Salz und Pfeffer, einer Kugel Light Mozzarella , Basilikumblätter, 2 tl Oilvenöl und Balsamicoessig. oder ich esse eine leckere Quarkspeise. 250 g Magerquark mit 1 steifgeschlagenem Eiweiss mit Süssstoff abschmecken und dem Saft einer Zitrone ( Quetschzitrone tuts auch ) vermischen. schmeckt lecker frisch und sättigt gut. oder einfach einen Salat mit Mozzarella / Feta und Geflügelbrust Gemüsepfanne mit Putenbruststreifen So mache ich das, wenn ich Abends keine grosse Lust habe etwas zu machen dann trinke ich einen Eiweiss Shake. Man sollte nur Abends keine Kohlehydrate essen, also auch keine Süssigkeiten, die in kleinen Mengen lieber am Tag.
Ganz liebe Grüße Diana
