Mitglied inaktiv
Bin verunsichert. Die Geburt ist 5 Tage her. Einige sagen, man könne gleich ein paar leichte Übungen machen im Liegen, dann höre ich wieder, erst nach ca 8 Wochen. Es drückt nach langem Stehen/Laufen schon noch nach unten, finde aber dass es nach leichten Übungen besser ist. Wie habt ihr das gehandhabt. L.G. Sarah
Also bei uns im KH bieten die schon Übungen an nach der Geburt. Habe leider gerade den Zettel nicht zur Hand. Mache bloß deine Übungen!!!! Nach meiner ersten Geburt bin ich ja einen Tag später raus und war nur unterwegs und da war es auch so wie bei dir. Hebi meinte ich solle mich ja schonen und die Übungen machen. Wenn nicht passiert diese Gebärmuttersenkung/Gebärmuttervorfall: Die Gebärmutter befindet sich im kleinen Becken. Durch eine Konstruktion aus Bindegewebe und Beckenbodenmuskulatur wird sie in ihrer Lage gehalten. Versagt der Halteapparat seine Dienste, sinkt die Gebärmutter nach unten, in schweren Fällen kann sie ganz oder teilweise aus der Scheide herausrutschen. Man spricht dann von einem Gebärmuttervorfall (Uterusprolaps). Lg
Im KH machen die Rückbildungsgymnastik, man kann auch Atemübungen für den Beckenboden machen, sonst weiter nichts, das erst nach 8 Wochen, so hat man mir es im KH gesagt und gezeigt... LG
Halo alle zusammen!
Ich schleiche mich noch mal aus dem Dezember Forum hierher. Habe gestern schon was zum Thema Rückbildung gepostet. Ich bin Physiotherapeutin und habe schon viele Frauen nach der Geburt behandelt. Leichte Beckenbodenübungen (also Anspannungsübungen) darfst du ab 1-2 Tagen nach der Geburt machen (gerne auch mehrmals am Tag!). Nur die Bauchmuskeln sollen erst ca. 8-10 Wochen nach der Geburt trainiert werden. Um aber eine Gebärmutterabsenkung zu vermeiden oder Inkontinenzproblemen vorzubeugen, sollte man schon direkt nach der Geburt mit Beckenbodenübungen beginnen. Das ist sehr wichtig! Hoffe ich konnte die Verwirrung mit den 8 Wochen aufklären.
Liebe Grüße
Kirsten
P.S.: Ich lese hier so gerne eure Geburtsberichte, weil ich es so interessant finde wie jede von euch die Geburt erlebt. Ich muss doch noch etwas warten. 
