Jani81
ich habe gelesen, dass omega-3 extrem wichtig ist in der ss.
wie sorgt ihr für ausreichend omega-3?
ich esse überhaupt keinen fisch.
habe zwar gelesen, dass es in margarine, rapsöl, walnüsse drin ist, aber ich weiß nicht, ob das ausreichend ist. die in der apotheke konnten leider auch nicht mit kapseln weiterhelfen, da es die in vielen unterschiedlichen dosierungen gibt und die nicht wussten, was das richtige für schwangere ist.
hm...
Guck mal hier unter Schwangerschaft und Vitamine. Da werden deine Fragen beantwortet. Ist aber schon sehr traurig, dass die Apothekerin die Dosierung nicht kennt. 
Hallo Jani, also ich esse auch kaum Fisch, trinke aber alle 2-3 Tage einen Löffel morgens Leinsamenöl, ist gut für die Verdauung und ist Reich an Omega 3, unter anderem ist das auch gut für den Tränenfilm, da sich dieser in der SSW auch verändert und man schneller trockene Augen bekommen kann. Leinsamenöl kannst Du im DM kaufen. Omega 3 Kapseln sind in Deutschland sehr niedrig dosiert, Leinsamenöl alle 2 Tage ist da ausreichend und wenn Du noch ab und zu Nüsse ist, dann hast Du auf jeden Fall genug.Hoffe es hilft.LG